产后肚皮松弛是常见现象，可通过运动锻炼、饮食调整、皮肤护理、物理治疗、医疗美容等方法改善。 1.运动锻炼：进行仰卧起坐、平板支撑等核心训练，增强腹部肌肉力量，帮助紧致肚皮。 2.饮食调整：多摄入富含蛋白质、维生素和胶原蛋白的食物，如鸡蛋、牛奶、水果、猪蹄等，为皮肤修复提供营养。 3.皮肤护理：使用具有紧致功效的护肤品，适度按摩腹部皮肤，促进血液循环和新陈代谢。 4.物理治疗：如射频治疗、激光治疗等，刺激胶原蛋白再生，增加皮肤弹性。 5.医疗美容：对于松弛严重的情况，可考虑腹壁整形术，但需谨慎选择，并在正规医疗机构进行。 产后肚皮松弛的改善需要一定时间和耐心，综合运用多种方法，并保持良好的生活习惯，有助于恢复腹部肌肤的紧致状态。

我也是顺产的我就是每天赚呼啦圈转啊转就可以紧致了啊还可以瘦腰呢一举两得呢

通过锻炼恢复。每天坚持做仰卧起坐一段时间以后会恢复正常情况。

少吃油腻的食品，多运动，多做仰卧起坐。

在怀孕期间,由于孕激素等激素类物质的作用,孕妇盆腔内的韧带、肌肉、阴道粘膜等都变的拉长,松弛,以利于宝宝的分娩。宝宝出世后,这些松弛的组织可以逐渐恢复到产前的状态,适当的产后运动可以促进恢复。产后应该进行适当的运动,运动的目的不是减肥,而是帮助骨盆的肌肉和韧带恢复原有的弹性和张力。通常产后运动可以在产后7天开始(剖腹产后10天),包括臀部上提、收缩肛门、仰卧起坐等方法,每天运动1～3次,每次3-10分钟。