一周岁宝宝缺锌缺钙，可通过饮食调整、补充剂、适当晒太阳、保证充足睡眠、定期体检等来改善。 1.饮食调整：增加富含锌和钙的食物，如乳制品、豆制品、瘦肉、鱼类、蛋类等。 2.补充剂：在医生指导下，可选择葡萄糖酸锌口服液、赖氨葡锌颗粒等补锌，碳酸钙 D3 颗粒、乳酸钙颗粒等补钙。 3.适当晒太阳：促进维生素 D 的合成，有助于钙的吸收。 4.保证充足睡眠：有利于生长激素分泌，促进宝宝生长发育。 5.定期体检：监测锌钙水平，以便及时调整补充方案。 总之，宝宝缺锌缺钙需要综合调理，家长要密切关注宝宝的生长发育情况，如有异常，及时就医。

亲爱的，钙和锌是不可以同时补充的，因为钙和锌的被吸收原理是相同的，同时补充的话，不利于钙和锌的吸收，反而可能会引起其他的病症。我给我家宝宝补充时是先给宝宝补的锌，补得是伊分子锌硒宝片，效果还不错，感觉挺好的。你也可以给宝宝试试看。

1,你好，孩子缺锌不要盲目补充，有必要给孩子做一个微量元素的检查，如果确实缺锌，在治疗上可使用葡萄糖酸锌口服液或葡萄糖酸锌颗粒进行治疗较好，同时要多吃瓜果蔬菜补充维生素，不要挑食，偏食，适当多吃些瘦肉和谷物杂粮，不要经常吃零食。

由于孩子生长发育较快，饮食中钙的含量较少，不及时补充就容易发生缺钙的情况。可以先去做个微量元素检查对症补钙.常用的药物有葡萄糖酸锌酸钙，鱼肝油等药物。可以说效果较好，连用一个月，就会有明显的效果。

有效补锌方法1、提倡母乳喂养，母乳中含有促进婴儿生长发育的锌，尤其初乳中含有大量的锌，人工喂养的孩子则需要按时添加辅助食品，同时注意补充含锌丰富的食品。2、适量摄入含锌丰富的食物也是最有效的补锌方法。例如粗制完整的谷类食物中含有丰富的锌；海产品含有丰富的锌，如海带、紫菜、鱿鱼、牡蛎、黄鱼等，尤其牡蛎中含有较高的锌；动物内脏、蛋类、坚果类、食用菌、瘦肉类、豆类、鱼类等均含有丰富的锌；绿色蔬菜也含有丰富的锌，其中芹菜含锌量较丰富。3、食物过度加工，会使锌遭受破坏，因此，烹调食物时要控制好火候，以减少锌的流失。食物中的铁、钙、磷、铜等成分含量过高时，锌的吸收利用率就会降低。应在日常饮食中保证食物多样化，力求达到平衡膳食。