胸部保养对于女性的健康和美观至关重要，包括选择合适内衣、保持良好姿势、适度运动、均衡饮食、定期检查等。 1.选择合适内衣：内衣尺码要合适，材质舒适透气，能提供良好的支撑，避免胸部受到挤压或过度松弛。 2.保持良好姿势：抬头挺胸，避免含胸驼背，有助于胸部肌肉的正常发育和保持形态。 3.适度运动：如俯卧撑、哑铃飞鸟等，可增强胸部肌肉力量，使胸部更挺拔。 4.均衡饮食：多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鱼肉、豆类、水果和蔬菜，为胸部提供营养。 5.定期检查：每月进行自我检查，每年进行专业的乳腺检查，及早发现乳腺疾病。 总之，胸部保养需要从日常生活的多个方面入手，长期坚持，才能达到理想的效果。如果发现胸部有异常，应及时就医。

双手手掌放在左耳下方，顺着颈部淋巴腺分别向锁骨及肩膀按摩。右边也重复同样的按摩手丽，双手分别放在左右肩膀上，然后交差向腋下按摩。

右手从手腕部位开始向腋下部位捏左手手臂外侧，再用左手从手腕部位开始向腋下部位捏右手手臂外侧，两手五指指交替从锁骨向下沿直线按摩

呵呵···有了宝宝之后猛长，早下垂了···想着难过呢··直接忽视吧··为了宝宝··只要生了奶水充足就好了！！