很多婴儿在来到这个世界的时候,睡与醒的循环周期就已经建立.在妈妈的子宫里,妈妈醒时她就睡,妈妈睡时她就醒.作为父母,你需要使婴儿意识到白天时间是用来吃和活动,夜间是用来睡觉的,而不是两者颠倒过来.首先要训练宝宝晚上定时入睡的习惯.有的宝宝早上晚起,到了早晨要早些叫醒他,对午睡的时间和长短要进行适当的调整.这样到了夜晚一旦宝宝有了睡意就会安安稳稳地睡到天明.同时晚上关灯睡觉时,周围环境要安静.让宝宝白天多运动,有的宝宝白天运动不足,到夜间便不肯入睡,出现烦躁,哭闹情况.对于这类宝宝,父母应让他们在白天适当增加活动量,宝宝白天累了,晚上就能安静入睡.此外,每次睡眠前都做相同的事情,做完就让宝宝睡在床上,例如：先给宝宝洗一个热水澡,然后给他喂奶,讲故事,再睡觉,反复这样就会让宝宝形成习惯知道我该要睡觉了.

脾气不好，又爱发火，这是因为有肝火；而胆小，则是因为胆气虚；白天易于入眠，是因为体内有湿，而肝郁化火，则木克土，土为脾脏，因此导致脾脏功能失调，运化水湿无力，因此可见白天易于入睡因此，总的来说，是心胆气虚，肝火上炎，脾气虚。我觉得老人家应该是因为心中有郁闷得事情不得发泄，或者没法倾诉，所以导致的肝郁化火。肝胆相表里，肝火影响到胆气，胆气则虚。肝为心之母脏，因此肝火上炎，母病及子，影响心气，故心气虚。肝木克脾土，则脾运化功能失司。所以说，一切的源头都是因为肝郁。所以，可以试着跟老人多沟通，或者想办法让他发泄发泄。也可以服用中药，逍遥散、柴胡疏肝散可以很好地调节肝气郁滞，至于晚上安然入睡，可以吃些谷维素

失眠的话,一般是因为脑子里面想的事情比较多,或是压力比较大,还有一种是身体出现亚健康而引起的哦,我建议你平时少想点事情,同时生活或工作上,也别给自己太大的压力,这样才活得健康和轻松,从根本上解决你的问题,现在娱乐场所挺多的,你可以适当的去放松一下自己,平时可以多运动一下,我给你几个小方法哦,第一,你可以在枕头边上放一点生姜丝.这样有助于睡眠的哦,第二,睡前喝一杯牛奶,不能加温的哦,睡前20分钟喝,也会有助于睡眠的,第三在睡前的时候,你可以泡一下脚哦,这个也可以帮助你改善睡眠的哦.第四,你还可以用营养酵母蛋白粉,这样早晚喝一点的话,也可以改善你的睡眠的啊,这几个方式都是很简单就做到的,只要勤快点的话,是可以改善睡眠的.

失眠的话,一般是因为脑子里面想的事情比较多,或是压力比较大,还有一种是身体出现亚健康而引起的哦,我建议你平时少想点事情,同时生活或工作上,也别给自己太大的压力,这样才活得健康和轻松,从根本上解决你的问题,现在娱乐场所挺多的,你可以适当的去放松一下自己,平时可以多运动一下,我给你几个小方法哦,第一,你可以在枕头边上放一点生姜丝.这样有助于睡眠的哦,第二,睡前喝一杯牛奶,不能加温的哦,睡前20分钟喝,也会有助于睡眠的,第三在睡前的时候,你可以泡一下脚哦,这个也可以帮助你改善睡眠的哦.第四,你还可以用营养酵母蛋白粉,这样早晚喝一点的话,也可以改善你的睡眠的啊,这几个方式都是很简单就做到的,只要勤快点的话,是可以改善睡眠的.

我家宝宝从小就是不到晚上十点不睡觉，现在是每天都要十一点以后才睡。白天还要睡二次。早上一直睡到十点以后才起来。一直这样子，我们也没有纠正过。因为担心太小，强性纠正会影响她，所以一直顺其自然，我宝宝是玩累了就吃120ml的奶倒头就睡。