晚上老做恶梦可能由精神压力、睡眠环境不佳、不良生活习惯、身体疾病、心理障碍等因素导致。 1. 精神压力：工作或生活中的压力过大，使人精神紧张，容易在睡眠时出现恶梦。例如面临重大考试、工作任务繁重等。 2. 睡眠环境不佳：噪音、光线过强、温度不适等不良睡眠环境会影响睡眠质量，增加做恶梦的几率。 3. 不良生活习惯：睡前过度使用电子设备、喝咖啡或浓茶、作息不规律等，都可能导致睡眠紊乱，引发恶梦。 4. 身体疾病：某些疾病如心脏病、呼吸暂停综合征、神经衰弱等，可能影响睡眠，导致恶梦。 5. 心理障碍：患有焦虑症、抑郁症等心理障碍的人群，更容易出现频繁的恶梦。 总之，晚上做恶梦可能由多种因素引起。如果经常做恶梦且严重影响生活，建议改善生活习惯和睡眠环境。若仍无改善，应及时就医，查明原因并进行相应治疗。

这个还是外界、自身给予压力过大的问题吧。有来自于：1、环境因素：习惯改变了，还是有声音嘈杂、声光刺激到了。2、生活习惯：睡前喝咖啡、酒、抽烟等影响到了。3、精神问题：会不会是过度的紧张、兴奋。4、自身躯体原因：白天身体过度劳累，还是身体有不适等5、化学因素：睡觉前饮用了兴奋性饮品（咖啡、酒等）方法：1、不要无故的紧张、犹豫、或者可以把那些困扰你的不好的释放出来（可以大声的喊出来）让心里舒服、放松点。2、睡前关灯，在黑暗中凝视某个定点，直至眼皮困乏时，渐渐的进入睡意。3、重建心理平衡措施，改变周围环境，改变自卑，自闭的心里。4、从周围习惯做起，睡前不喝咖啡，茶，酒等兴奋饮品。5、睡前不参与讨论有关忧虑、兴奋，愤怒等话题。6、多参加有益身心健康活动，体育锻炼。多注意生活习惯。等等、、、、、、、、、、最后祝你早日心想事成，睡个好觉

你好,首先养成良好的作息习惯,营造好的睡眠环境：养成按时入睡和起床的良好习惯,稳定睡眠,避免引起大脑皮层细胞的过度疲劳,卧房内的温度适中,房内使用一些温和的色彩搭配,这样可以使心情放松,适宜睡眠.精神放松舒解压力：缓解自身的压力,如通过睡前的适量运动,听音乐,头部按摩来舒解压力.睡前短距离的散步,睡觉时播放小夜曲等轻柔,舒缓的乐曲,使用按摩疗法,在入睡前按摩头部,面部,耳后,脖子等部位,都可以缓解全身的疲劳,促进睡眠.试着睡前1小时喝杯加蜜的牛奶也具有一定的效果：牛奶中含有促进睡眠的L-色氨酸.蜂蜜中的葡萄糖,维生素,镁,磷,钙可以调节神经系统功能,缓解神经紧张,促进睡眠.而且有助于整夜保持血糖平衡,从而避免早醒.科学的睡眠：睡眠时以右侧卧为佳,右侧卧心脏位置高,利于血液循环,亦利于保护肝脏.切记睡前严禁饮浓茶或咖啡.

哎~怎么和我一样哎，我也是老是做恶梦啦~半夜吓个不轻，心怦怦直跳，往老公怀里钻，早晨起来，这个累哟，又没睡好~

金相伴花粉，由通过速溶技术生产的花粉，加上灵芝提取物，桑葚提取物制成。花粉治疗失眠、神经衰弱有效，是为天然的补脑品，花粉的这种作用在于它能调节神经系统，营养脑细胞，促进脑细胞的新陈代谢，并增强中枢神经系统的功能。灵芝被作为安眠药的替代品，以被人们广泛采用《中国药植图鉴》记载：灵芝治神经衰弱、失眠、消化不良…现代医学研究显示，灵芝中含有灵芝腺苷，该物质可作用于脑神经细胞腺苷酸A1受体，从而达到抑制交感神经兴奋的作用。经过系统的药理研究和临床应用证实，灵芝对中枢神经兴奋有抑制作用，其镇静、安神、改善失眠的作用在众多药物中是比较突出的。桑葚通过补肝益肾，养血生血，以安脏腑常常被用来治疗失眠以及神经衰弱。失眠→神经功能障碍→内分泌失调→进一步加剧失眠打断神经衰弱的恶性循环，进行神经系统，内分泌系统的全面调节，是解决失眠的理想和有效的方法。金相伴花粉中的花粉、灵芝、桑葚对身体进行全面调节，对产生失眠的原因进行全面解决，有研究显示金相伴花粉对失眠有良好效果。当然金相伴花粉在解决失眠问题上，没有西药见效快但对顽固性的失眠却比药物好。金相伴花粉在解决失眠问题上的优势在：既不会产生药物依赖，也不会损害肝、肾及脑细胞，相反在改善睡眠的同时还能健肝补脑。对于顽固性失眠需要服用金相伴的时间需要适当延长。