你好，急性的腰部扭伤会引起腰部肌肉的疼痛，疼痛会比较严重，建议卧床休息三天，可以吃些止痛药物对症处理，当然急性腰部扭伤当时还是建议去医院拍片排除骨骼损伤问题，在恢复的过程中不要做弯腰提重物等加重腰部疼痛等动作，必要时也可以佩戴腰围下地活动，老年卧床休息时避免下肢静脉血栓的形成。

建议您最好到医院做个详细的检查，确保万无一失，腰伤很容易患上腰椎病，平时一定要注意保护腰部，避免着凉和贪食生冷之物，不要长时间在空调下生活或工作,注意加强腰背部的保护。注意姿势，避免长久弯腰和过度负重，以免加速椎间盘的病变及加重疼痛。平时在饮食上,多吃一些含钙量高的食物如牛奶，奶制品，虾皮、海带、芝麻酱、豆制品等，有利于钙的补充。

你好，扭到腰，如果只是腰部肌肉的损伤，问题不大，可以休息，贴治跌打损伤的膏药或者理疗一下就可以了，如果扭伤导致腰椎间盘突出，需要找脊柱外科诊治的。取俯卧姿势，家人用双手掌在脊柱两旁，从上往下边揉边压，至臀部向下按摩到大腿下面、小腿后面的肌群，按摩几次后，再在最痛的部位用大拇指按摩推揉几次。祝你健康！

建议予以活血化瘀的药物口服外用配合使用。注意卧床休息一段时间，一般为一周左右。如2天后天天症状无缓解或加重，需要行腰椎摄片检查或CT检查，排除骨折可能。

建议去医院的理疗科使用电脑中频透热治疗仪进行治疗平时要保持正确的工作或生活姿势避免保持一个姿势时间过久.

如果动作不协调、姿势不正确等,往往会发生急性腰扭伤,即"闪腰"。