怀孕后一直便秘，可能与激素变化、子宫压迫、饮食不当、运动量少、肠道蠕动减缓等有关。 1. 激素变化：孕期激素水平改变，会影响胃肠道蠕动，导致便秘。 2. 子宫压迫：随着胎儿的生长，子宫逐渐增大，压迫肠道，使肠道蠕动减慢。 3. 饮食不当：膳食纤维摄入不足，水分摄取少，容易引起便秘。 4. 运动量少：孕妇活动量减少，胃肠蠕动也会减弱。 5. 肠道蠕动减缓：部分孕妇本身肠道蠕动功能较弱，孕期会加重便秘。 总之，孕妇便秘需要综合调理。饮食上多吃富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、粗粮等，多喝水。适当增加运动量，如散步。养成良好的排便习惯，每天定时排便。如果便秘严重，应及时就医，在医生指导下选择合适的治疗方法。

我没怀孕也会便秘，我的办法是多喝温水，一天吃两个水果，苹果是必吃的，还有一人就随意。还有就是多吃蔬菜，不吃辛辣上火的。没有便秘

蜂蜜如果没有效果的话，可以试着喝一口“小磨麻油”

多吃点芹菜，玉米这些的。我每次就是吃香蕉和玉米比较管用

我每天都会喝蜂蜜水要买那种纯正的蜂蜜哦因为那样的蜂蜜糖分低每天早晚各一杯会管用或者是晚上吃苹果胎毒的话七个月的时候宝妈可以吃五六个水煮鹅蛋据说排胎毒宝宝生出来不长黄疸我已经吃过了