戒烟需要综合多种方法，包括心理调节、行为改变、药物辅助、寻求支持以及环境调整等。 1.心理调节：树立坚定的戒烟信念，认识吸烟的危害，增强自我控制能力。可以通过自我暗示、心理疏导等方式，克服烟瘾发作时的心理依赖。 2.行为改变：逐渐减少吸烟量，改变吸烟习惯，如推迟早上第一支烟的时间，避免在特定场景吸烟。还可以用嚼口香糖、喝水等方式替代吸烟动作。 3.药物辅助：尼古丁替代疗法，如尼古丁贴片、尼古丁口香糖；伐尼克兰，能减轻戒断症状；安非他酮，有助于抑制吸烟欲望。但使用药物需遵医嘱。 4.寻求支持：告知家人和朋友自己的戒烟计划，获得他们的监督和鼓励。加入戒烟互助小组，分享经验和心得。 5.环境调整：远离吸烟环境，清理身边与吸烟有关的物品，如烟灰缸、打火机等。 戒烟是一个需要毅力和决心的过程，综合运用上述方法，并持之以恒，才能提高戒烟的成功率。

您好；建议丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。

病情分析：你好，要彻底戒烟无外乎就好在于一个坚持，经常思考烟雾中的毒素可能对肺,肾和血管造成的危害.意见建议：日常生活中不随身带烟,火柴或打火机.饭后可以去散散步，吃水果，坚持就能胜利，祝您戒烟成功！

关键是老公要有戒烟的意识和意愿啊。

1.戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功。2.丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。3.避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。4.餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。5.烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。6.坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。