头油多可能由多种因素引起，如皮脂腺分泌旺盛、不良生活习惯、激素失衡、饮食不当、脂溢性皮炎等。 1. 皮脂腺分泌旺盛：有些人天生皮脂腺功能活跃，导致油脂分泌较多。可选择控油效果较好的洗发水，定期洗头。 2. 不良生活习惯：长期熬夜、精神压力大等会影响内分泌，使得头油增多。要保持规律作息，减轻压力，适当运动。 3. 激素失衡：体内雄激素水平过高可能导致头油多。这种情况需要就医检查，必要时在医生指导下进行治疗。 4. 饮食不当：过多摄入高油、高脂、辛辣食物也会加重头油。应调整饮食，多吃蔬菜水果，清淡饮食。 5. 脂溢性皮炎：这是一种常见的皮肤病，会导致头油多、头屑多等。需要在医生指导下使用药物治疗，如二硫化硒洗剂、酮康唑洗剂等。 总之，头油多需要综合调理。如果情况严重或持续不改善，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，要养成良好的生活和饮食习惯，保持头皮清洁。

头发不要天天洗，因为天天洗的话，就改变了头部皮肤的新陈代谢，破坏了水油平衡，头皮一直都是干的，更容易出油，而且容易有头皮屑。建议你冬天的时候一天隔一天的洗，然后慢慢的发展到两天洗一次，把头皮的新陈代谢改善过来，到了夏天再天天洗。用绿茶或控油、去油的洗发水，配合有柔顺效果的护发素，因为洗发水是清洁头皮的，护发素才是真正护发的。所以用控油或绿茶的洗发水能让头部皮肤的水油平衡得到改善，有柔顺效果的护发素可以让头发柔亮，顺滑，但是有一点特别要注意：就是用护发素的时候，护发素不要碰到头皮，因为护发素有保护膜的配方，碰到头皮的话，不但容易油，而且还会痒，出现头皮屑。所以用护发素的时候涂抹发梢就行了.

头皮的油脂腺分泌也比较旺盛，分泌物是油脂和含脂肪的物质，并迅速地遍布每一丝头发的根部。油性头发的人最好减少吃油腻食品，尽量多吃一点水果和蔬菜，而且要比一般人多喝水，样会有助减少皮脂腺分泌，每天洗头是必须的，选用很温和的洗发水；护发素方面，最好是用有收缩效能的。有助收缩头皮毛孔和减少皮脂分泌，例如你可以亲自动手，用一盆温水把醋稀释，然后用它来冲洗头发，这样做可以减少油脂和使头发更有光泽；若是使用在市面上己制成的护发素，则要紧记应当把它涂在头发上，不该涂在头皮上。

你好，根据你所描述的情况，头发油多跟很多不良的生活习惯有关，如熬夜、长时间接触电脑、嗜好油腻食物、睡眠不足、饮食不规律等。建议：1.每天睡觉前温热水泡脚半小时，从中医角度讲可以引热下行。2.头皮皮脂腺分泌皮脂过多，从中医角度将属于湿热，所以平时要少吃肉类、甜食、油脂大的食物（如瓜子、花生等）。3.平时多吃些富含的维生素A食物，如胡萝卜、菠菜、小油菜、韭菜、芹菜、苋菜、杏、玉米等食物，有助于控油。4.适当选用海飞丝、沙宣的控油洗发水。祝健康！

可用中药内治、中药外用、食膳疗法、推拿按摩、针灸疗法等方法进行治疗。★中药内治：可选用补益牛膝丸或加味四君子汤。补益牛膝丸选用中药牛膝、生地黄、枳壳、菟丝子、地骨皮等，捣末，制蜜丸，内服；加味四君子汤选用中药人参、白术、茯苓、炙甘草、熟地等，煎汤剂服用。★中药外用：用中药菊花、蔓荆子、干柏叶、川芎、桑白皮根、白芷、细辛、旱莲草等，煎水外洗。★食膳疗法：将中药菟丝子、茯苓、石莲肉、黑芝麻、紫珠米等，用旺火煮开后加适量水，用微火煮成粥，加少许食盐食之。每日1～2次，可连服10～15日。此粥滋补肾阴健脾，适用于脾肾阴虚的脱发者。★推拿按摩：用1支20毫升的维生素B1液洒在头上，用右手五指从前额神庭穴向后梳到后发际哑门穴，共梳36次，然后用左手和右手的五指分别梳头部两侧，各梳36次；五指合拢叩打百会穴54次；两拇指分别点振两侧的翳风、翳明、风池等穴3次，每次10秒；用拇指压揉三阴交穴15秒，压拨5次，压振3次，每次10秒，用掌心劳宫穴压在脱发处或头发稀疏处，振颤5次，每次持续10秒。★针灸疗法：选择肾俞、三阴交、风池、百会、头维、生发穴（风池与风府连线的中点）等为主穴。均双侧取穴，风池用泻法，其余诸穴用补法，中等刺激，每日或隔日1次，留针20分钟，10次为1疗程。