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回答1
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孙诗博 主治医师
惠州市中心人民医院
三级甲等
营养科
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体重上涨的原因较多，如基础代谢率降低、激素水平变化、睡眠不足、压力过大、疾病影响等。若持续上涨且影响健康，建议就医。身体不适时，要及时看医生，根据医嘱进行治疗，切勿自己胡乱用药。
2016-06-24 09:34
1.饮食调整：控制高热量、高脂肪、高糖食物摄入，增加蔬菜、水果和粗粮。
2.运动方式：选择适合的有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，每周至少3次，每次30分钟以上。
3.睡眠管理：保证充足睡眠，每晚7-9小时，有助于调节代谢。
4.压力缓解：通过放松技巧，如冥想、瑜伽，减轻压力对体重的影响。
5.疾病排查：某些疾病如甲状腺功能减退等可能导致体重增加，必要时进行相关检查。
综合调整生活方式对控制体重很重要，如果体重仍无法控制，应及时就医查找原因。
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回答2
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崔立静 医师
中原油田医疗卫生服务中心光明医院
一级
内科
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需要观察大便的情况，若平时大便有便秘的人，就是可以出现这种现象的，还有就是可能由于内分泌失调，更年期前期，也容易造成这种情况，还有就是运动一定要适当的参加有氧运动。
2016-06-29 15:46
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