您好，根据您所描述的情况，牙龈炎尤其是慢性牙龈炎是牙龈病中最常见的疾病。牙龈附近牙面上堆积的牙菌斑是导致牙龈炎的主要原因，但牙石、食物嵌塞、牙齿排列拥挤等也都是促进牙龈炎的原因。表现为平时刷牙或是吃硬东西时牙龈出血，但一般不会自发性出血，出血可以止住，还有口腔异味（口臭）等，牙龈颜色由粉红色变为暗红色等，如果不及时洗牙消炎，则会慢慢发展成牙周炎。

牙龈炎症状：
　1、刷牙或咬硬物时牙龈出血。
　　　　　　2、有持续性的口臭。
　　　　　　3、牙齿有松动、位置改变或咀嚼无力。
　　　　4、感觉牙缝越来越大。
　　　　出现这些症状时，应当及时到牙周科就诊，阻止病变进一步发展。也可直接用牙粉刷牙，杏林集东恒牙宣方，早晚刷牙前，以牙刷沾水并甩干，沾适量牙粉坚持刷牙2-3分钟，再以清水漱口。每日早晚各使用一次，能清热解毒，消肿止痛，牢牙护龈，固肾健齿。适用于牙齿宣露、齿脱血出、齿动欲脱，疼痛碍食，或体有发热恶寒。

牙龈组织的急慢性炎症称为牙龈炎，主要表现为牙龈出血，红肿，胀痛等。建议您前往医院确诊，再接受治疗。牙龈炎的发生主要是由于细菌滋生导致，如果患者不能有效地控制菌斑和定期复查，导致菌斑在此大量聚集，牙龈炎是很容易复发的。在日常生活中，要养成良好的口腔卫生习惯，早晚刷牙，刷牙方法要正确，可辅助使用具有杀菌功能的牙膏；每6个月至1年，定期往牙科医生复查，根据情况进行洁治；养成良好的生活习惯和卫生习惯，戒烟戒酒，多吃新鲜蔬菜水果。

牙龈炎，建议你一定要要禁烟，酒，辛辣食物。可以用棉签蘸浸3％过氧化氢溶液（双氧水），涂搽牙龈缘，见有气泡形成，即用温水漱口。然后涂以2％碘甘油或碘伏，每日3次，直至牙龈痊愈为止。甲硝唑（灭滴灵）口颊片，口含，一日4～6次，溶菌酶、度米芬、氯己定口含片可任选其一。或含化华素片。含漱，甲硝唑或氯己定，一日含漱其溶液4～6次

你牙龈都肿了是缺Vc,多吃一些含Vc的水果,如橘子等,或吃点维生素C.如果不放心,可以去看下医生.还有,要注意清洁牙齿!有的人在刷牙,漱口,吃东西甚至睡觉时会出现牙龈出血,这是怎么回事呢?原因牙龈出血的原因很多,可分为两个大的方面.一方面是口腔局部因素引起.

每日3次，直至牙龈痊愈为止。甲硝唑（灭滴灵）口颊片，口含，一日4～6次，溶菌酶、度米芬、氯己定口含片可任选其一。或含化华素片。含漱，甲硝唑或氯己定，一日含漱其溶液4～6次