患了跟骨骨刺该怎么预防好呢？_即问即答

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患了跟骨骨刺该怎么预防好呢？

2016-06-24 09:34 点击扫描二维码更精彩

疾病：骨质增生

问题：

患了跟骨骨刺该怎么预防好呢？

回答1
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耿昱主治医师

九江泌尿科医院

腰肌劳损

骨刺是一种常见病和多发病，跟骨骨刺的预防方法： 1、选择适合的鞋子：年轻人应少穿或不穿鞋跟过高的鞋子，因为高跟鞋增加了足的负担，使足底的跖腱膜趋于紧张，张力升高，容易诱发或推动骨刺的产生。对于中老年人，应选择软底宽松的鞋子，减小足底与鞋子的摩擦。 2、使用厚软的鞋垫：厚软的鞋垫可缓冲足与鞋之间的摩擦，减轻疼痛。足跟有明显的骨质增生者，为了减小疼痛，可将厚鞋垫部分挖空，使骨刺不与鞋底直接接触。 3、减小以足为主的剧烈运动：以足为主的剧烈活动，如跑、跳等是诱发足跟疼痛的因素，因此不经常运动者，进行较剧烈的活动要循序渐进。 4、常做足的跖屈运动：跖屈是将足趾向足底方向活动，使足背皮肤紧张。典型的足跖屈运动是芭蕾舞演员演出时用足尖站立时的姿势。足跖屈时使跖腱膜放松，张力减小，可以缓解骨刺对周围组织的激发和损伤，有利于无菌性炎症的消退，从而预防和减轻疼痛。
2016-06-24 11:34
回答2
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实习医生

九江泌尿科医院

全科

黑龙江中德骨科医院正规治疗骨病的医院，临床治疗骨病经验丰富，建议您及时去治疗，跟骨骨刺严重会有各种并发症。
2016-06-24 11:34
回答3
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助理医生

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全科

发现患了跟骨骨刺，建议你到正规骨科医院进行检查，根据实际病情选择治疗方法。
2016-06-24 11:34

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