对大脑生长发育有重要作用的物质主要有以下8种：脂肪、钙、维生素C、糖、蛋白质、B族维生素、维生素A、维生素E。1.核桃。它富含不饱和脂肪酸，这种物质能使脑的结构物质完善，从而使人具有良好的脑力。所以人们都把它作为健脑食品的首选。2.动物内脏。动物内脏不但营养丰富，其健脑作用也大大优于动物肉质本身。因为动物内脏比肉质含有更多的不饱和脂肪酸。3.红糖。红糖中所含的钙是糖类中最高的，同时它还含有少量的B族维生素，这些对大脑的发育很有利。还有一些食物如豆芽、鱼虾类、海藻类、蜂蜜、豆类等，也是非常好的健脑食品常吃可以健脑的食物，可以让你更聪明。这些食物主要有：鱼头、猪肝、猪脑、瘦猪肉、牛肉、鸡肉、鸭肉、骨髓、海参等等。

您好，孩子太累的话首先要注意休息补脑的话可以多吃大豆及其制品、芝麻与核桃、龙眼与红枣、金针菜(黄花菜)、各种脑髓食物，各种动物的脑子都含大量脑磷脂和卵磷脂，是人脑的滋补佳品。还可以多吃鸡蛋和牛奶。祝您健康

你好，卵黄油是构成大脑皮质灰质磷脂的最好材料，儿童青少年特别需要补充卵黄油。补脑子的食品最好的有鱼脑髓，核桃，芝麻，羊肉，龙眼你好，我们在日常生活中要重视海洋生物蛋白和脂类物质的摄取，长期持续饮食高质量脂蛋白，或者相关的质量可靠，安全性高的健脑益智产品

你好！小孩补脑注重营养的均衡搭配，鱼，鸡蛋，蔬菜中的菠菜、芹菜和苦瓜，腰豆、松仁、花生等坚果，还有豆类食品都有健脑的作用。合理搭配，多吃粗粮保持孩子良好的睡眠和加强体育锻炼都是对孩子有利的

你好，选择适当多吃一些核桃、芝麻、鱼、豆制品、牛奶、水果、大蒜、香蕉都可以的，都有非常好的补脑健脑的效果，平时一定要让孩子多锻炼，多学习，后天的努力也很重要的。