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何艳萍 主任医师
九江泌尿科医院
肛肠
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防止便秘最好的方法很可能就是每天通过饮食摄入更多纤维，这有助于下降结肠内的压力。纤维的最好食物来源是苹果、香蕉、大麦、胡萝下、燕麦、蔬菜等。怎样从你的饮食中获得更多纤维？除非绝对必需，不要去水果和蔬菜的皮
2016-06-24 12:07
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回答2
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实习医生
九江泌尿科医院
全科
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每天早上喝橄榄油激发胆囊分解脂肪：每天早上，喝一大汤匙冷压的轻榨优质橄榄油，接下来是少量的刚压榨的柠檬原汁来去除油腻的余味。它们启动你的胆囊开始分泌胆汁，进而分解脂肪，从而帮助消化。
2016-06-24 12:07
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回答3
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助理医生
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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通过瑜伽和按摩减小压力：压力会减慢消化过程，阻止肠道的蠕动。瑜伽和按摩这样的松弛法，可缓解便秘和压力。
2016-06-24 12:07
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就医问药
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