备孕期间要注意多个方面，包括生活习惯、饮食调整、心理状态、孕前检查、避免有害物质等。 1.生活习惯：保持规律作息，充足睡眠，避免熬夜。适度运动，如散步、瑜伽等，增强体质。 2.饮食调整：均衡饮食，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、新鲜蔬果等。补充叶酸，可服用叶酸片，如斯利安叶酸片、爱乐维复合维生素片等。 3.心理状态：保持心情舒畅，减轻压力，避免焦虑和紧张。 4.孕前检查：夫妻双方都应进行全面检查，包括生殖系统、传染病、遗传病等方面。女性要检查激素六项、妇科超声等；男性要检查精液常规等。 5.避免有害物质：远离化学毒物、放射性物质，戒烟戒酒。 备孕是一个需要耐心和细心的过程，夫妻双方都要重视并积极做好准备，以最佳状态迎接新生命的到来。

备孕期间不能吸烟不能喝酒，女方要开始吃叶酸男方不要吃可乐等汽水，保持心情好不要加班不要熬夜，尽量定时吃饭睡觉。希望对你有用谢谢！

我备孕的时候，由于子宫内膜薄，医生说即使怀孕也容易流产，所以我就选择了中药调理，调理好了，内膜增长了，后来有了健康的宝宝

亲，备孕女可以补充点叶酸，多吃蛋白质丰富的食品，不要吃垃圾食品。男的不能抽烟不喝酒，可以补点锌，锌可以提高精子质量。

男性备孕期间注意事项有很多，但是备孕保健必须做好。多补蛋白锌、蛋白硒和蛋白质，不仅可以提高男性精子质量和精子活力，蛋白质辅助配合可以促进男性生精功能，提高免疫力，蛋白锌、蛋白硒、蛋白质是男性备孕的优质组合，这点需要注意，及时补充。