45 岁备孕选择叶酸时，需综合考虑叶酸的类型、品牌、成分、吸收效果及个人体质等。常见的有单纯叶酸片、复合维生素叶酸片等。 1. 类型：单纯叶酸片如斯利安叶酸片，主要成分就是叶酸，适合单纯补充叶酸的人群。 2. 品牌：爱乐维复合维生素片，除了叶酸还含有多种维生素和矿物质，能满足更多营养需求。 3. 成分：金斯利安多维片，含有叶酸及多种维生素和微量元素，成分较为全面。 4. 吸收效果：不同人的身体对叶酸的吸收能力不同，可根据过往体检情况选择。 5. 个人体质：若存在某些基础疾病或特殊体质，如对某些成分过敏，应选择适合自己的叶酸。 总之，45 岁备孕选择叶酸应综合多方面因素，建议先咨询医生，根据自身情况做出合适选择，并遵医嘱服用。

女性在准备的怀孕前三个月到怀孕之后前三个月期间，每天服用O.4毫克的叶酸增补剂(商品名称为“斯利安”)可以预防胎儿大部分神经管的畸形的发生。怀孕3月后不需要口服了，摄取叶酸并非多多益善，孕妇过多摄入叶酸会有副作用。长期过量服用叶酸会干扰孕妇的锌代谢。锌元素不足，同样会影响胎儿发育。

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你好，对于叶酸的推荐剂量是：400微克/日-800微克/日，，最多不超过1000微克/日，多则有害。1、女方服用叶酸非常有必要，确实应该早补充，因为任何微量元素都不是一补就能生效的，人体需要一段时间来进行积累你好，根据这种情况最安全、最恰到好处地补叶酸首先应从最天然的食物补充开始，动物肝、肾、绿叶蔬菜中叶酸的含量都很丰富，你可以让它们经常出现在你的餐桌上。除此以外，每天小剂量的补充0.4mg斯利安叶酸增补剂，是一种获得叶酸的最好途径，可以弥补食物中叶酸摄入的不足。叶酸补充的最佳时间应该从你准备怀孕前3个月至整个孕早期。叶酸的补充是延续到孕期结束，不可停顿的。在孕中、后期，宝宝DNA的合成，胎盘、母体组织和红细胞增加都使你对叶酸的需要量大大增加，所以即使宝宝的神经系统在孕早期已经发育完成，但孕中、后期叶酸的缺乏仍然会引起巨幼红细胞性贫血、先兆子痫、胎盘早剥的发生。