经常手脚酸痛可能由多种原因引起，如过度劳累、缺乏营养、关节炎、神经病变、血管问题等。 1.过度劳累：长时间进行重体力劳动或剧烈运动，导致手脚肌肉疲劳和乳酸堆积，从而引起酸痛。应注意休息，适当按摩和热敷可缓解。 2.缺乏营养：如缺乏维生素 D、钙等，会影响肌肉和骨骼健康，引发手脚酸痛。可通过饮食补充，如多吃乳制品、豆制品、鱼类等，必要时服用钙剂和维生素 D 补充剂。 3.关节炎：常见的有类风湿关节炎、骨关节炎等，炎症刺激会导致关节及周围组织疼痛。治疗包括药物治疗，如布洛芬、双氯芬酸钠、甲氨蝶呤等，以及物理治疗。 4.神经病变：糖尿病引起的周围神经病变、神经炎等，会影响神经传导，导致手脚酸痛、麻木。控制血糖是关键，同时可使用营养神经的药物，如甲钴胺、维生素 B1 等。 5.血管问题：动脉硬化、血管狭窄等，影响血液循环，导致手脚供血不足，产生酸痛。治疗方法包括改善生活方式、服用他汀类药物等。 经常手脚酸痛可能是单一原因，也可能是多种因素共同作用的结果。如果症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，查明原因，进行针对性治疗。

你好这个情况可能是腰椎病压迫神经，建议医院检查一下CT

是不是自己没有运动导致的。你自己要注意多走走哟。在怀孕期间你自己要注意一下自己的饮食卫生和营养的情况。多注意了。