晚上脚老是抽筋，可能是由缺钙、着凉、疲劳、血管神经病变、电解质紊乱等因素引起。 1.缺钙：钙离子在肌肉收缩过程中起着重要作用。当血液中钙离子浓度降低时，肌肉兴奋性增加，容易出现抽筋。可通过多吃富含钙的食物，如奶制品、豆制品、海鲜等，或补充钙剂，如碳酸钙、葡萄糖酸钙、乳酸钙等来改善。 2.着凉：夜间温度较低，腿部保暖不足，肌肉受寒冷刺激会收缩痉挛。要注意睡眠时盖好被子，尤其注意腿部保暖。 3.疲劳：白天腿部活动过多，肌肉疲劳，夜间也可能抽筋。适当休息，按摩腿部肌肉能缓解。 4.血管神经病变：如动脉硬化、腰椎间盘突出压迫神经等，影响腿部血液循环和神经功能。需针对病因治疗，如治疗动脉硬化的药物有阿司匹林、阿托伐他汀等。 5.电解质紊乱：如低镁、低钾等，会影响肌肉正常功能。可通过饮食补充或在医生指导下服用相关药物。 总之，晚上脚抽筋可能由多种原因引起。如果抽筋频繁或严重，应及时就医，明确原因，采取相应的治疗措施。同时，日常生活中要注意保持良好的生活习惯，预防抽筋的发生。

晚上脚老是抽筋的话，你可以适当的补充一些钙剂的，因为现在的话相对来说是比较需要钙量的因为宝宝现在越来越大了，自己应该多注意一下饮食。

亲爱的，孕期腿脚经常性抽筋的话可能就是因为缺钙引起的，亲要及时补钙才行。一般孕中期宝宝生长发育迅速，要消耗母体大量的钙质。

我之前也是但是抽的不是很厉害，多喝牛奶，孕妇奶粉我也喝，医生给开的钙尔奇，我查了下我现在刚刚好，但是还是要继续补

你好，考虑是有缺钙引起的。建议口服钙尔奇，平时多吃含钙多或能促进钙吸收的食物.例如:奶类（人奶,牛奶,羊奶等）含钙较丰富,吸收也充分;动物肝脏,蛋黄,鱼,肉及豆类,含有丰富的维生素D,可以促进钙的没收,但动植物中的维生素D要经过紫外线照射转化为内源性维生素D,才能被人体利用,.海带,小虾皮等海产品含钙量高;紫菜,菜花含钙也较丰富,蚕豆连皮吃提高钙的吸收;骨头加醋熬汤,可增加钙质,精醋排骨也含有丰富的钙质;将鱼炸酥后连骨吃,可提高钙的含量