睡前喝牛奶有一定好处，但也并非适合所有人。好处包括促进睡眠、补充营养、保护胃黏膜等。不过，对于乳糖不耐受、肥胖、患有某些疾病的人群，可能存在不利影响。 1. 促进睡眠：牛奶中的色氨酸有助于调节睡眠，使人更容易进入睡眠状态。 2. 补充营养：富含蛋白质、钙、磷、维生素等营养成分，可满足身体部分需求。 3. 保护胃黏膜：能在胃内形成一层保护膜，减少胃酸对胃黏膜的刺激。 4. 乳糖不耐受：部分人肠道缺乏乳糖酶，喝牛奶后可能出现腹胀、腹泻等症状。 5. 肥胖风险：牛奶含有一定热量，睡前喝且不控制量，可能导致体重增加。 6. 疾病影响：患有反流性食管炎等疾病的人群，睡前喝牛奶可能加重病情。 总之，睡前喝牛奶有利有弊，应根据个人身体状况来决定是否饮用以及饮用的量。如果存在不确定因素，建议咨询医生以获得更专业的建议。

好啊，晚上睡前喝补钙。

对于晚上喝牛奶好不好这个问题你一定要了解重视，关于你请问的晚上喝牛奶好不好这个问题为你解答如下：晚上喝牛奶很有益，有助于睡眠，安神；而且不会长胖；另外晚上喝牛奶，其营养可得到充分吸收。