宝宝缺锌会影响生长发育和免疫力，可通过饮食调整、补充剂、适当运动、良好作息、定期检查等来补锌。 1. 饮食调整：多给宝宝吃富含锌的食物，如牡蛎、瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄等。 2. 补充剂：在医生建议下，可选择葡萄糖酸锌口服液、赖氨葡锌颗粒、甘草锌颗粒等。 3. 适当运动：促进新陈代谢，有助于锌的吸收和利用。 4. 良好作息：保证充足睡眠，有利于身体机能恢复和营养吸收。 5. 定期检查：了解宝宝锌的含量，以便及时调整补锌方案。 总之，给宝宝补锌要综合考虑多种方法，同时注意观察宝宝的身体状况。若有异常，应及时就医，在医生指导下进行科学补锌。

平时多进食含锌的食物，如牡蛎、牛肉、动物肝脏，大白菜、白萝卜、金针菜、菠菜等。如果确诊缺锌的话建议服用一些权威的补锌产品，如掏宝销量第一的新稀宝牌锌硒宝，蛋白锌吸收率高，补锌效果好，蛋卷味的而且没有任何副作用，对改善孩子不爱吃饭效果非常好。建议试试

给宝宝补锌，可以食补，但食补见效比较慢，我家宝妞是6个月的时候查的微量元素缺锌，就一直喝的三精的葡萄糖酸锌，感觉还是不错的。

可以做成肉粥（鱼粥）等喂养小孩的.

饮食上给宝宝补充富含锌的食物，是最安全的补锌方法。因为，人体可自行调节过多的锌，不致造成锌中毒。生活中，注意培养宝宝养成不偏食、不挑食的良好饮食习惯，保证摄入丰富而均衡的营养；食谱安排上注意多样化，多吃富含锌的食物，这样就会避免宝宝缺锌。含锌较多的多为动物类食物，如牡蛎、瘦肉、猪肝、鱼类、鸡蛋等。此外，植物类中的黄豆、玉米、小米、扁豆、土豆、南瓜、白菜、萝卜、蘑菇、茄子、核桃、松子、橙子、柠檬等，也含有较多的锌。