不推荐做手术，孩子运动吧，我也是正常生的，感觉还和以前一样、我在网上给你转的，希望对你有帮助！可选国外盛行的“盖格尔操的”。其步骤有三：第一步是“开关水龙头”，练习者坐在马桶上，双腿分开，开始排尿，中途有意识地收缩会阴部肌肉，使尿流中断，此时感到在收缩的肌肉就是耻骨尾骨肌。如此反复，就像反复开关水龙头一样。第二步是波浪状操练与收缩。初学者可坐在椅子上，由后向前缓慢地收缩耻骨尾骨肌。在收缩状态下，从1数到10，然后由前至后逐渐放松。此时，脑子里可以想象海边的潮水，逐渐涨潮又渐渐退潮，反复操练。第三是结合床上运动锻炼腰、腹、臀和腿部肌肉。练习者仰卧在床上，以头部和双足为支点，抬高臀部，同时放松耻骨尾骨肌。这样做可使腰、腹、臀及腿部肌群、耻骨尾骨肌都能得到有效的锻炼紧缩阴道的目的。

产后子宫松弛可通过运动锻炼、物理治疗、药物治疗、中医调理、手术治疗等方法来改善。 1.运动锻炼：进行凯格尔运动，能增强盆底肌肉力量，改善子宫松弛。具体做法是收缩和放松肛门及阴道周围的肌肉，每次持续 3 - 5 秒，重复 10 - 15 次为一组，每天做 3 - 4 组。 2.物理治疗：电刺激治疗可以刺激盆底肌肉收缩，促进子宫恢复。 3.药物治疗：在医生指导下，使用补中益气丸、益母草颗粒、乌鸡白凤丸等药物，有助于促进子宫收缩和恢复。 4.中医调理：通过艾灸关元、气海、子宫等穴位，能起到温经通络、调理气血的作用。 5.手术治疗：对于严重的子宫松弛，可能需要进行子宫悬吊术等手术治疗。 产后子宫松弛需要引起重视，及时采取合适的方法进行改善。产妇应在医生的指导下，根据自身情况选择合适的治疗方式，并注意产后休息和营养，促进身体恢复。

立式锻炼：站立，双腿微分开，收缩两半侧臀部肌肉，使之相挟，形成大腿部靠拢，膝部外转，然后收缩括约肌，使阴道往上提的方向动，经过耐心锻炼，即可学会分清阴道和肛门括约肌舒缩，改善阴道松弛状态，提高阴道的挟缩机能，藉以掌握夫妻同房时的舒缩能力，使性生活和谐、美满卧式锻炼：靠床沿仰卧，臀部放在床沿，双腿挺直伸出悬空，不要着地。双手把住床沿，以防滑下。双腿合拢，慢慢向上举起，向上身靠拢，双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部，双膝保持伸直。然后，慢慢地放下，双腿恢复原来姿势。如此反复6次，每天一回，可常年不辍

你好，所谓“宫颈内口松弛症”，顾名思义就是指子宫颈管部的紧张度变松弛无力的状态。通常情况下出现这样症状的一般是从妊娠第4～5个月开始容易松弛，当出现这种症状的话就应该及时治疗，避免胎胞落入阴道内，从而导致破水而流产的发生。一般说来，子宫颈管从妊娠第4～5个月开始容易松弛，结果胎胞落入阴道内，往往因此破水而流产。只是，这种流产很少有出血或下腹膨胀的症状，却多白色分泌物。然而，当你这么认为时，或许已破水或开始出血，这时想挽救也来不及了。所以，在你感觉白色分泌物有增多现象的时期，就要赶快接受诊疗。

你好!子宫后倾原因很多,但主要是因为产后的体位有关,因此避免长时间仰卧位,最好多用侧位休息,做腹部按摩等促进子宫复旧.建议做腹部的锻炼和按摩,促进腹部及子宫恢复；二做收缩肛门的动作进行锻炼,可以促进盆底肌肉收缩力的恢复,从而达到治疗盆底松弛.后者一般多是顺产时容易造成,一般剖宫产发生的比较少.而发生的原因多可能是腹部较肥使腹腔压力升高的影响.