脸色暗黄可能由睡眠不足、营养不良、气血不足、肝脏问题、皮肤问题等导致。改善脸色暗黄需要从多方面入手，包括调整生活习惯、合理饮食、适当运动、中医调理以及皮肤护理等。 1.睡眠不足：长期睡眠不足会影响身体的新陈代谢和血液循环，导致脸色暗黄。应保证每天 7 - 8 小时的充足睡眠，规律作息。 2.营养不良：缺乏维生素 C、E 以及铁、锌等微量元素可能引起脸色暗黄。要多吃新鲜蔬菜水果，如橙子、草莓、菠菜等，以及瘦肉、鱼类、豆类等富含营养的食物。 3.气血不足：气血不足会使面色无华。可通过食用红枣、桂圆、当归等补气血的食物来调理，也可在医生指导下服用八珍丸、归脾丸等药物。 4.肝脏问题：肝脏功能异常可能导致胆红素代谢障碍，出现黄疸，表现为脸色暗黄。需要及时就医，进行肝功能检查，明确病因。 5.皮肤问题：皮肤清洁不当、角质层过厚、紫外线照射等会使皮肤暗沉。要做好皮肤清洁，定期去角质，注意防晒。 改善脸色暗黄需要综合调理，长期坚持。如果脸色暗黄的情况持续不改善或伴有其他不适症状，应及时到正规医院就诊，查明原因，对症治疗。

多吃牛奶，睡眠也是很重要的，其实调理最重要了，每天可以用牛奶做面膜

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注意经常大量吃胡萝卜和柑橘桔子,南瓜都可能导致这个现象的,停止后就会好转的.当然还要检查肝胆胰腺是否是有问题啊,当然大量饮酒可能也会导致的.