想要快速增肥，需要综合考虑饮食、运动、睡眠、心理和疾病等多方面因素。通过合理调整这些方面，有助于增加体重，改善身体状况。 1. 饮食：保证摄入足够的热量和营养。增加碳水化合物的摄入，如米饭、面包等；多吃富含优质蛋白质的食物，如鸡肉、鱼肉、蛋类、豆类；适量摄入健康脂肪，如橄榄油、坚果。 2. 运动：进行适量的力量训练，如举重、俯卧撑等，有助于增加肌肉量。但运动强度不宜过大，避免消耗过多能量。 3. 睡眠：保证充足且高质量的睡眠，有利于身体的恢复和新陈代谢。每天应睡足 7 - 9 小时。 4. 心理：保持良好的心态，减少压力和焦虑，避免因情绪问题影响食欲和消化。 5. 疾病：排查是否存在影响体重的疾病，如甲状腺功能减退、糖尿病、胃肠道疾病等。若有，应积极治疗。 增肥需要耐心和坚持，不能急于求成。同时，要注意保持健康的生活方式，避免过度增肥带来的健康问题。

你好！你的体重稍微瘦了一点，建议你平时多锻炼吧，注意饮食及生活习惯就可以了。

每天注意饮食搭配，有些人是瘦的体质，增不了肥，但是也不再瘦就可以了。

因素差异很大,药是一方面,也许是消化不良

你这事不能着急.否则你用大量激素可以增肥,但是会折寿.你注意检查一下甲状腺功能和血糖,如果都正常,大量锻炼即可.