孕期呕吐是常见现象，可通过饮食调整、心理调节、适当运动、穴位按摩、药物治疗等来减轻。 1. 饮食调整：少食多餐，避免油腻、辛辣食物，多吃清淡、易消化的食物，如面包、苏打饼干、水果等。 2. 心理调节：保持心情舒畅，减少焦虑和紧张情绪，可通过听音乐、散步等方式放松。 3. 适当运动：进行一些温和的运动，如孕妇瑜伽、散步，但要避免剧烈运动。 4. 穴位按摩：按压内关穴、足三里穴等，每次按压 1-2 分钟，有助于缓解呕吐。 5. 药物治疗：在医生指导下，可使用维生素 B6、异丙嗪、胃复安等药物。但用药需谨慎，严格遵医嘱。 总之，孕期呕吐多数可以通过上述方法得到缓解。如果呕吐严重，影响到孕妇的健康和胎儿发育，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。

您好；怀孕早期出现孕吐是正常的，一般是正常的妊娠反应，这和个人激素有关，有的人早孕反应时间比较长，直到16-18周才消失的。您好；你要注意多喝水多休息，搭配好营养，多吃蔬菜水果，孕吐严重时要药物治疗的，注意保持心情轻松愉快，合理调配饮食，孕妇的饮食应以富含营养，清淡可口，容易消化为原则，适量运动对减轻孕吐也有一定的帮助，孕妇千万不要因为恶心呕吐就整日卧床，祝您好孕。

这种情况建议要饮食注意：1、分餐多吃，多餐少食。多吃一些清淡、易消化食品，辛辣和油腻的食物都会诱发孕妇的恶心。2、多吃姜，姜能缓解早起的恶心，孕妇可以多吃一些姜片，或者喝一点姜茶也有好处的。3、注意补充维生素B6。维生素B6能有助于减轻恶心。4.如果情况比较严重的话，要到医院进行检查。

少食多餐，多吃清淡无刺激的象粥类就比较好。有些人过了三个月就没反应了，但有些严重的一直要到分娩才能消失，你不用太担心，只要不是太严重都是能安然度过的。可以补充点维生素C或维生素B6。现在想要吃什么就吃什么，你尽量让营养均衡了。

下面5个饮食方案可以缓解孕早期的恶心，呕吐：方案1：食欲不振时投胃口所好，一般怀孕早期的孕妇都喜欢吃酸性口味的食品，如橘子，梅子干或泡菜等。因此，丈夫和家人应准备一些这类食品，由于孕早期（前三个月）胎儿生长缓慢，并不需要太多的营养，孕妇在口味上可以尽量选取自己想吃的东西，多喝水，多吃富含维生素的食物，可以防止便秘，因此便秘会加重早孕反应，另外，尽可能多地变换孕妇就餐环境，这样能激发孕妇的食欲。方案2：孕妇的进食方法以少食多餐为好，第2-3小时进食一次，妊娠恶心呕吐多在清晨空腹时较重，为了减轻孕吐反应，可多吃一些较干的食物，如烧饼，饼干，烤馒头片，面包片等。如果孕妇孕吐严重，要注意多吃蔬菜，水果等偏碱性的食物，以防酸中毒。方案3：这个时期孕妇的膳食原则上是以清淡，少油腻，易消化为主，如面包，饼干，牛奶，藕粉，稀粥，蜂蜜及各种新鲜水果等。避免过于油腻的食品。方案4：家人要鼓励孕妇进食，孕妇进食后万一呕吐，千万不要精神紧张，可以做做深呼吸动作，或听听音乐，或室外散散步，然后再继续进食，进食以后，孕妇最好卧床休息半小时，这样可以使呕吐症状减轻，晚上反应较轻时，食量宜增加，食物要多样化，必要时睡前可适量加餐，以满足孕妇和胎儿营养需要，孕吐的饮食调理十分重要，因为怀孕最初3个月，最受精卵分化最旺盛，胎儿各种器官形成的关键时刻。方案5：汤类和油腻食物最容易引起恶心或呕吐，在进餐时不要过多喝汤，饮料和开水，避免吃油炸或难以消化的食物。孕妇的孕吐症状减轻，精神好转，食欲增加后，可适当吃些猪瘦肉，鱼，虾，蛋类，乳类，动物肝脏及豆制品等富含优质蛋白质的食物。同时要尽量供给充足的糖类，维生素和矿物质，以保证孕妇和胎儿的需要。孕妇要学会自己稳定情绪，解除思想顾虑，不要紧张和焦虑，尽量避免一切不良的精神刺激，保持精神愉快。每天注意休息，至少保持8小时睡眠，但也不是经常躺在床上不活动，应该适当外出散步，避开有强烈刺激气味的环境，如闷热的房间，厨房及吸烟环境等。丈夫和家人从精神上给予多一些关注，生活上多一些照顾，对孕妇的烦躁心情多一些体贴和理解，使孕妇精神愉快，这些都有助于减轻妊娠反应。