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回答1
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王海龙 医师
邢台市威县第二人民医院
二级甲等
内科
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你好!睡前可喝杯温牛奶或冲个温水澡,避免喝咖啡或其他刺激性饮料。可多摄取含有丰富铁质的食品。想睡的时候再上床睡觉。平时可做适当的产前运动。学习睡前自我放松的小技巧。入夜后尽量少喝水,以免半夜常起床小便。穿着较合身舒适的睡衣。使用空调,改善卧室内舒适的温度。
2016-06-17 19:43
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回答2
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刘保福 主治医师
威县常屯卫生院
一级甲等
妇产科
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记得我怀孕那会也失眠,很不容易睡着,总是半夜精神的很。后来老公给我下载了单田芳的评书,哈哈挺管用,一听就睡着了。
2016-06-17 19:50
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回答3
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张俊相 住院医师
威县妇女儿童医院
二级甲等
外科
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注意平时保持良好的心情,适当的多运动,别外饮食清淡多喝水。你应该注意尽量避免影响情绪的食物,例如咖啡、茶等。
2016-06-17 19:57
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回答4
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谷魁广 医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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我现在失眠就起来玩手机,玩一会再睡,心态要好些,不然越担心睡不着真的越睡不着。
2016-06-17 20:04
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回答5
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张建国 医师
家庭医生在线合作医院
其他
中医科
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失眠了也不要硬强迫自己睡,起来走走回去再睡就能睡着了
2016-06-17 20:11
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