哪些方法能够有效提高免疫力？_即问即答

即问即答

哪些方法能够有效提高免疫力？

2024-10-13 12:26 点击扫描二维码更精彩

疾病：

问题：

什么东西可以提高免疫力？

回答1
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肖起涛主治医师

家庭医生在线合作医院

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内科

提高免疫力的方法包括健康饮食、适量运动、充足睡眠、良好心态和避免不良习惯等。 1.健康饮食：多摄入富含维生素 C 的水果如橙子、草莓，富含维生素 D 的食物如鱼肝油、蛋黄，以及富含蛋白质的食物如鱼肉、鸡肉等。 2.适量运动：每周至少进行 150 分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，还可以适当进行力量训练，如俯卧撑、深蹲。 3.充足睡眠：每天保证 7 - 8 小时的高质量睡眠，有利于身体恢复和免疫系统的正常运作。 4.良好心态：学会调节情绪，减轻压力，避免长期焦虑和抑郁。 5.避免不良习惯：戒烟限酒，减少高糖、高脂肪食物的摄入，避免过度劳累。总之，通过综合采取上述多种方法，并长期坚持，有助于提高免疫力，增强身体的抵抗力，预防疾病。
2024-10-13 14:26

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轩存旺医师

家庭医生在线合作医院

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全科

牛初乳蛋白粉都可以提高免疫力的
2024-10-13 14:26

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回答3
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崔立静医师

中原油田医疗卫生服务中心光明医院

一级

内科

六个月内的母乳，是最好的！
2024-10-13 14:26

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回答4
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任立存主治医师

淮北口腔医院

其他

内科

宝宝的话可以吃点牛初乳。
2024-10-13 14:26

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回答5
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李华卿医师

家庭医生在线合作医院

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中医科

应该是抵抗力低下的原因，建议多吃蜂蜜，蜂皇浆。多吃蔬菜和水果。增强抵抗力。口服葡萄糖酸锌，多抗甲素或注射胸腺五肽。
2024-10-13 18:45

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