小腿肌肉拉伤恢复需综合多种方法，包括休息、物理治疗、药物治疗、康复训练等。行用药存在隐患，身体出现不适时，请务必咨询医生，科学治疗。
1.休息：拉伤后立即停止活动，卧床休息，避免加重损伤。
2.物理治疗：早期冷敷减少出血肿胀，后期热敷促进血液循环。
3.药物治疗：疼痛明显可口服布洛芬、对乙酰氨基酚等；肿胀明显可口服迈之灵。
4.康复训练：在症状缓解后，进行适度的伸展和力量训练。
5.固定保护：严重拉伤可用支具或石膏固定。
小腿肌肉拉伤恢复需要一定时间，患者要耐心配合治疗，如有不适及时就医。

健康指导：随着社会节奏的加快，工作压力的增加，人们生活水平和生活工作环境的改善，腰背部疼痛的发病率正以惊人的速度增长，这可能与人们伏案工作时间延长，活动减少以及肥胖等因素有关，因此非常有必要增进人们对腰背部疼痛疾患的认识，了解相应的治疗方案及保健知识，从而达到预防发生、及早诊断、及早治疗、防止复发的目的。

健康指导：你好，根据您的描述，右边最后一根肋骨是十二肋骨，如果没有受到外伤，有可能是肝胆发生病变，建议去医院详细检查一下，再对症治疗。平时注意休息，不熬夜不抽烟不喝酒。祝你早日康复。

你好，看了你的情况叙述，我觉得，你的症状很可能是因为，肋软骨炎症或肋间神经痛造成的。你好，根据你的情况，我建议你，好好休息、调整睡眠、不要过度劳累、结合口服消炎止痛药物治疗。

你好，你的信息提示肋骨附近出现疼痛并且坐位时会痛，考虑可能是软骨炎所致。这种情况建议你注意进行局部热敷，避免挤压揉搓，必要时可以配合口服镇痛药物。

是不是累的啊，要注意休息，我那时候背部疼，过了几天就好了，保持好心情