胸部恢复涉及多方面因素，如保持良好姿势、适当锻炼、合理饮食、选择合适内衣、避免不良习惯等。 1.保持良好姿势：含胸驼背会影响胸部形态，应时刻保持挺胸抬头，有助于胸部肌肉的伸展和形态维持。 2.适当锻炼：比如俯卧撑、哑铃飞鸟等胸部锻炼动作，能增强胸部肌肉力量，提升胸部线条。 3.合理饮食：多摄入富含蛋白质、胶原蛋白的食物，如鱼肉、猪蹄、豆制品等，为胸部提供营养支持。 4.选择合适内衣：尺寸合适、材质舒适的内衣能给予胸部良好的支撑和保护。 5.避免不良习惯：戒烟戒酒，减少熬夜，避免过度减肥，这些不良习惯可能影响胸部健康。 总之，胸部恢复需要综合多种方法，并长期坚持。若胸部存在疾病或严重形态问题，应及时到正规医院就诊。

建议多吃蜂蜜,木瓜,豆浆和蜂皇浆试试,多按摩促进血液循环.希望我们的回答对您有所帮助.

亲和我有着同样的烦恼呀现在觉得胸部越来越瘪，越来越没弹性了

生完宝宝都是这样的啊！只能平时多让老公帮忙按摩按摩了啦！

你好，在分娩和哺乳期间，乳房容易变形和变小，是正常的生理现象，在停止哺乳之后，可以通过饮食和按摩恢复的。建议多吃富含胶原蛋白的食物，多吃水果蔬菜、骨汤、鲜牛奶，保证营养均衡，是的按摩乳房，促进乳房恢复就好。