韧带拉伤的恢复时间受拉伤程度、治疗方式、休息状况、保暖情况、是否再次受伤等影响。当身体感到不适时，务必及时就医，听从医生的指示进行诊治，不宜自己随意用药。
1.拉伤程度：轻度拉伤注意休息和制动，两三周可恢复；重度拉伤需手术修复，六至八周恢复。
2.治疗方式：轻度可止痛治疗，重度需手术和绷带包扎。
3.休息状况：卧床休息有助于恢复，避免剧烈负重和活动。
4.保暖情况：注意保暖避免受凉，利于恢复。
5.再次受伤：防止再次受伤，否则会延长恢复时间。
总之，韧带拉伤后应积极治疗，注意休养，促进恢复。

骨质疏松是老年常见病,也称为“无声无息”的疾病.就是早期无表现,发现时已经比较明显和较重了.补钙是对的.但是光补钙是远远不够的.重在预防,重在早治,重在正规治疗如何防止“骨质疏松”呢.可以采用以下几点措施：
1,戒烟限酒,均衡膳食;
2,保持适度体重;
3,坚持适度锻炼;
4,适当户外活动增加日照;
5,预防性正确用药.防止骨质疏松的常用药物主要有：
1,钙剂.如钙尔奇D.（补充饮食中钙不足）
2,维生素D3.（帮助钙吸收）
3,密钙息.（提高骨密度,消除骨疏松引起的疼痛）
4,二磷酸盐.如福善美.（帮助钙的吸收和转移到骨骼里）上面是老年性骨质疏松的推荐治疗法.效果最好.不过你的年龄要考虑和“更年期”有关?最好查一下“雌激素水平”,太低的话,就要从补充“雌激素”开始治疗了.

老年人容易骨质疏松，有的人补了几年钙，还是骨质疏松，这就是酸性体质在作怪。酸性体质把人的血钙中和，沉淀了，不管用了。血钙低了，骨头里的钙就会跑出来补充血钙，结果又被酸性物质中和了，形成了恶性循环，所以酸性体质要想补钙，必须先纠酸，改善酸性体质，补钙才能成功。酸性体质除了造成以上疾病外，还容易失眠、多梦、疲劳、腰酸背痛、四肢麻木、怕冷、便秘、腹泻、急躁、身体肥胖、痛风等。可以试试纳豆胶囊，我奶奶之前也是有骨质疏松，也是看了很多医生，用了很多方法，最后是他得一个朋友说纳豆对骨质疏松效果不错，而且富含人体的各种所需营养，可以调理身体，最主要的是没有副作用。爸爸就买了半年，吃了三个月，失眠、全身乏力等症状明显好转

你说的这是骨质疏松,骨质疏松症是以骨量减少,骨组织显微结构退化为特征,以致骨的脆性增高而骨折危险性增加的一种全身骨病.骨质疏松的主要原因有：钙缺乏和钙流失;蛋白质,脂肪,维生素D等多种营养不均衡;还与内分泌,年龄和性别,运动等因素有关.应该增加骨密度补充钙和维生素,科豪生产的骨乐胶囊是增加骨密度,预防骨质疏松,补防同步,阻断骨质流失,强健骨骼,四效预防骨质疏松.

骨质疏松的预防啊，其实也没多大注意的，只要平时生活上注重饮食健康，多摄取牛奶啊豆类的含钙量高的食物就差不多了，还有买点钙之缘片搭配来补补都行，对预防和治疗骨质疏松都蛮好的。把补钙产品当作礼品送给爸妈，你这建议真不错，送什么都不比送健康实在！！

平时要注意食物搭配。老人既要休息好，也要做适量的运动。