一般建议在怀孕的整个过程中，都需要补充钙元素，孕妇可以通过食物补钙，可以吃一些豆制品，深海鱼类，虾类，都是可以补钙的，也可以吃一些钙片，包括钙尔奇或者是葡萄糖酸钙，日常生活中孕妇需要多去户外活动，多晒晒阳光，多晒阳光，也是可以补钙的，感谢您的咨询，

孕妇补钙建议通过食补和钙片结合的方式来补钙，补钙效果会更好一些，一般孕妇从四个月开始就要补钙了，一直补到36周为止孕妇补钙建议通过食补和钙片结合来补钙。食补通常可以喝牛奶和奶制品、豆制品、鱼、蛋类、绿叶蔬菜、坚果、芝麻、海带、紫菜、坚果等等这些食物补钙，对孕妇补钙效果是比较好的。孕妇随着胎儿的一天天长大，孕妇对钙的需求越来越大，单靠食补很难再满足孕妇对钙的要求。所以建议孕妇再服用钙片补钙，孕妇补钙常用的钙片有钙之缘片，钙之缘片对改善孕妇抽筋、腰酸背痛、易掉头发、易怒、睡眠不好等各种缺钙症状补钙效果都是非常不错的，同时服用钙之缘片还可以帮助胎儿骨骼发育和预防胎儿先天性缺钙等，都有非常好的效果。孕妇补钙记得多晒晒太阳，这样可以促进钙的吸收。不要喝碳酸类饮料，因为它会造成孕妇体内大量的钙流失。

你是说吃药还是说饮食呢，要是吃药，我一个朋友推荐我将来吃迪巧，要是说吃饮食就是买些含钙量高的，上面都有标明的那种，牛奶，海带，干果之类的，不过，听孕妇课堂上讲的睡前喝一袋奶比喝骨头汤的钙含量要高呢

这种情况多是缺钙引起的,不建议药物补钙，每天坚持喝两杯牛奶,多吃奶制品,黄豆等含钙丰富的食物还要多晒太阳多运动，才能让摄入的钙质更多的被吸收利用。尽量不要吃药，过量补钙同样对身体有害

宝妈孕期是需要大量的钙来满足宝宝的生长和妈妈自身的需要的，所以，要从食补和药补一起来补，平时多吃富含钙的鱼、虾、牛奶、瘦肉、豆制品等，钙片也要吃的！可以从四五个月的时候开始补钙

平时注意营养的合理搭配的同时，最好从孕中期开始再吃一些钙片，对自己和宝宝都是有帮助的，我是从四个月开始吃的伊分子酪蛋白钙片，孕期没有出现抽筋水肿什么的，宝宝也很健康。