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轩存旺 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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含纤维的食物种类丰富，包括蔬菜、水果、全谷物、豆类、坚果等。 1.蔬菜：如芹菜、西兰花、胡萝卜等，富含大量的膳食纤维，能促进肠道蠕动，帮助消化。 2.水果：像苹果、香蕉、橙子等，其中的纤维有助于增加饱腹感，调节血糖水平。 3.全谷物：燕麦、糙米、全麦面包等是良好的纤维来源，可提供持久的能量。 4.豆类：红豆、绿豆、黑豆等，不仅富含纤维，还含有丰富的蛋白质和其他营养成分。 5.坚果：杏仁、核桃、腰果等，其纤维含量较高，对心血管健康有益。 在日常饮食中，应均衡摄入各类含纤维的食物，以维持身体健康和正常的生理功能。
2024-10-13 13:19
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回答2
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杨东银 医师
安都卫生院
一级
内科
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您好，您的基本情况是想询问含有纤维素的食物有哪些蔬菜、水果等一般比较多纤维。如菜心、玉米、地瓜、芋头、生菜、芹菜等，水果中如苹果。各种肉类、蛋类、奶制品、各种油、海鲜、酒精饮料、软饮料都不含纤维素
2024-10-13 13:56
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