如果夜晚睡觉容易清醒，有可能是属于心血不足，也有可能是因为受惊吓导致的症状，一般受惊吓的话，主要是可以尝试用珍珠粉冲水喝，同时还可按摩一下神门内关这些穴位，如果心血不足的话，也有可能还会出现疲惫乏力的症状，这个主要是可以尝试吃点中成药，归脾丸，具体用药请遵医嘱。

您好：你的情况，属于失眠的症状，失眠表现有入睡困难、易醒、多梦等，心理,生理,以及环境因素,都可引起失眠,长期失眠可致胸闷，气短,有气无力，任何事情不感兴趣,脏腑功能紊乱,食欲减退,头晕头痛,甚则可出现抑郁状态,神经紊乱内分泌失调，也是大脑皮质功能紊乱，因为是一种功能性的病变不是器质性的病，你现在最重要的是及时的治疗，药物治疗：小剂量短时间使用安眠药是治疗失眠的重要手段之一，但安眠药有依赖性与成瘾性，可抑制呼吸，使记忆力减退，因此要严格遵从医嘱，不能滥用。此外，其他还有“夜舒宁”、“脑乐静”、“安神胶囊”、“解郁安神颗粒”、“安乃静”。同时建议您可以定时做运动,增强体质，如果以上疗法无效果，建议就诊中医，采用中医理论，辨证论治，全面调节脑功能，首先改善您的睡眠状态。祝你早日摆脱困扰。

我觉得最主要的是你有压力,你睡觉前可以喝杯牛奶,这样有助于睡眠,睡觉前运动,累了能睡踏实.意见建议:睡前可以适当静坐,散步,看慢节奏的电视,听低缓的音乐等,使身体逐渐入静,静则生阴,阴盛则寐,最好的办法是趟在床上做几分钟静气功,做到精神内守,入睡后,睡眠质量才会最好.

我家宝宝现在83天了，可以从晚上8点睡到早上五点了，四十多天的时候就可以睡四五个小时了呢。她在晚上临睡的时候一定要吃饱，吃不饱的话她就不睡，放下就醒，主要是养成习惯。我家宝宝生下来没几天我们就给他两个小时一喂奶，白天让她少睡多玩，玩类了晚上就睡大觉了。

你好，这是可以检查下血检，确定是不是有缺乏钙导致的现象，或是压力过大导致的睡眠质量不好的情况，积极的进行补充营养，增强体质，保持良好的心情，有利于提高睡眠质量。

睡眠不好，看你是不是精神压力过大引起的失眠的，可以用安神补脑液，睡前泡个热水脚，喝杯热牛奶方便入睡。