宝宝四个月奶水不足，可能由宝妈情绪不佳、营养不良、未有效吸吮、乳腺管堵塞、哺乳方式不当等原因引起。 1. 情绪不佳：宝妈长期处于紧张、焦虑等不良情绪中，会影响泌乳素分泌，导致奶水减少。应注意调节情绪，保持心情舒畅。 2. 营养不良：宝妈饮食不均衡，缺乏蛋白质、维生素等营养物质，会影响乳汁生成。要多吃富含蛋白质的食物，如鱼肉、鸡肉、蛋类等，以及新鲜蔬菜水果。 3. 未有效吸吮：宝宝吸吮次数少或吸吮时间短，不能有效刺激泌乳。增加宝宝吸吮次数和时间，有助于促进乳汁分泌。 4. 乳腺管堵塞：乳汁淤积可能造成乳腺管堵塞，影响奶水排出。可通过热敷、按摩等方法疏通乳腺管。 5. 哺乳方式不当：如衔乳姿势不正确，也会影响泌乳。宝妈要掌握正确的哺乳姿势和衔乳方法。 总之，宝妈遇到宝宝四个月奶水不足的情况不要过于焦虑，可先尝试上述方法。若仍无改善，建议及时就医，寻求专业帮助。

如果这时候妈妈的奶水不够宝宝吃的话就可以开始给孩子加辅食了呀，完全没有问题的，刚开始要先从米粉和蛋黄添起就行的。

这么大的孩子奶水不足只能是添加一次奶粉，要成顿的给宝宝吃，可以少量的添加一点辅食，看宝宝的肠胃功能是否能适应，。

宝宝四个月了，可以添加辅食了，如果添加辅食还是不够的话，就要添加配方奶粉了啊，保证宝宝的营养才是第一位的。

古人讲：“一只鸽子九只鸡。”老人大多认为老母鸡炖汤营养丰富，滋补下奶。实则不然，老母鸡的卵巢和蛋衣中存有一定量的雌激素，产妇食用后血液中的浓度增加，催奶效能降低，反而容易导致乳汁不足甚至会完全回奶。相反，鸽子炖汤的催乳效果就好得多了，而且也不会促使产妇体重激增。有关专家介绍：我们普遍认为，鱼、虾属于发物，产后不宜食用。其实，对于产后一星期女性来说，蛤蜊汤、鲫鱼汤等营养丰富的汤类，还有助于产妇的乳汁丰富。花生猪蹄汤：补气健脾，通利乳汁；羊排鲫鱼汤：有利于乳母及婴儿骨质发育，促进生血；鲈鱼滋补汤：促进伤口愈合、止痛，特别适合剖腹产者食用；蛤蜊豆腐汤：蛋白质含量高，清热解毒，是素食者及剖腹产者的佳肴。