吃水果的时间选择很重要，需综合考虑多方面因素，包括胃肠状态、人体代谢等，不当时间吃水果可能影响健康。若身体出现不适症状，请赶快就医，按照医生的指导进行治疗，切勿自行用药。
1.饭前一小时：此时吃水果有助于减少正餐食量，避免进食过多。
2.两餐之间：如上午十点、下午三点左右，能补充能量，又不影响正餐消化。
3.避免睡前：睡前胃肠蠕动减慢，吃水果加重负担，影响睡眠和消化，易导致肥胖。
4.避免空腹：部分水果空腹吃可能刺激胃肠道，如山楂、柿子等。
5.运动后：适量吃水果可补充水分和能量，但不宜立即大量食用。
总之，合理选择吃水果的时间有助于营养吸收和身体健康，需根据个人情况灵活调整。

吃水果也要讲究时间，新鲜水果的最佳食用时段是上午。同样是吃水果，如果选择上午吃水果，对人体最具功效，更能发挥营养价值，产生有利人体健康的物质。这是因为，人体经一夜的睡眠之后，肠胃的功能尚在激活中，消化功能不强，却又需补充足够的各式营养素，此时吃易于消化吸收的水果，可以应付上午工作或学习活动的营养所需。在英国有这样一种说法，即“上午的水果是金，中午到下午3点是银，3点到6点是铜，6点之后的则是铅”。上午吃水果，可帮助消化吸收，有利通便，而且水果的酸甜滋味，可让人感觉神清气爽，有助一日的好心情。反之，入睡前吃水果，不利于消化，尤其是纤维含量高的水果，对肠胃功能差的人来说，更是有损健康，凉性的瓜类在入睡前更应节制食用。

水果中含有人体必需的多种维生素、矿物质、碳水化合物、粗纤维、蛋白质(蛋白质食品)及脂肪等营养素，能促进身体健康，进而达到防治疾病，养颜美容(美容食品)的效果。中医认为上午十点左右，阳气上升，是脾胃一天当中最旺盛的时候，脾胃虚弱者选择在此时吃水果，更有利于身体吸收。餐后1小时吃水果有助于消食，可选择菠萝、猕猴桃、橘子、山楂等有机酸含量多的水果。晚餐后吃水果既不利于消化，又很容易因吃得过多，使其中的糖转化为脂肪在体内堆积。吃水果的时间最好在饭后2小时或在餐前1小时左右。最好不要饭前空腹以及饭后立即食用。鱼虾和水果最好分开食用，至少应在吃过鱼虾2小时后再吃水果。祝健康！

饭后吃的水果容易被先吃下的食物阻滞于胃中，出现胀气、便秘等症状，并且会影响食物的消化与吸收，给消化功能带来不良影响。另外正餐前吃水果也不适宜，这会影响人的正常食量，人体肠胃也不能完全吸收水果中的营养物质。最合理的吃水果时间应该在两餐之间，一般上午在9—10时，下午在3—4时。如果进餐时间不规律，尽量将吃水果时间掌握在饭前1小时与饭后2小时的时间段中。

吃水果的时间最好在饭后2小时或在餐前1小时左右。早上起床先空腹喝一杯温的淡盐水水，可以清肠，8点到9点吃个苹果，这个时间段小肠吸收营养的能力是一天中最好的，一天不必吃很多水果，关键是每天都要坚持，晚饭后吃苹果也不错。

宝宝在两餐之间吃水果比较好吧，餐前吃会影响进食，餐后一小时吃才会是水果中的营养物质充分吸收啊。