怀孕三个月时，饮食要均衡营养，注意休息和运动，避免有害物质，保持良好心态，按时产检等。 1. 饮食：多吃富含蛋白质的食物，如鱼肉、鸡肉、蛋类；摄入足够的维生素和矿物质，新鲜蔬菜和水果不可少，如菠菜、橙子；适当补充碳水化合物，如全麦面包、糙米。 2. 休息：保证每天充足的睡眠，中午可适当午休。 3. 运动：选择温和的运动，如散步、孕妇瑜伽。 4. 避免有害物质：远离烟酒、化学毒物、辐射。 5. 心态：保持心情舒畅，避免焦虑和紧张。 6. 产检：按时进行产检，了解胎儿发育情况。 总之，怀孕三个月是胎儿发育的关键时期，孕妇要从各方面注意，为胎儿的健康成长创造良好条件。

怀孕其间要坚持喝孕妇奶粉，多吃点营养的东西，新鲜的水果，和青菜，每天多出去走动走动，别老是呆在家里，多运动对以后生小孩是很有帮助的

亲，三个月了较不用担心什么的，这个时候胎儿已经稳定了。不过平时饮食要注意一下加强了，这个时候一定要吃多一些含钙或铁的食物。

正常吃饭，不要过于吃刺激性食物，比如热，辣，凉等注意蛋白质，维生素，后期多喝叶酸多的补品，祝你健康

如果有早孕反应，没有胃口，那就以能吃下为主，想吃什么就吃什么，如果没有早孕反应，那就多吃新鲜蔬菜水果，少吃辛辣油腻的食物，其实没什么太多禁忌的