生活压力大可能导致心理和生理的一系列问题，如焦虑、抑郁、睡眠障碍、免疫力下降、心血管疾病等。可以通过调整心态、合理运动、改善饮食、保证睡眠、社交支持等来缓解。 1.调整心态：学会放松，如冥想、深呼吸等，减轻精神紧张。 2.合理运动：每周进行至少 150 分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳等，有助于释放压力和改善心情。 3.改善饮食：多摄入富含维生素 B、C、D 和矿物质的食物，如新鲜蔬果、全谷物、坚果等，维持身体机能。 4.保证睡眠：保持规律的作息，创造舒适的睡眠环境，每天保证 7-9 小时的充足睡眠。 5.社交支持：和亲朋好友交流，分享感受，获得理解和支持。 6.培养兴趣：参与自己喜欢的活动，如绘画、音乐、阅读等，转移注意力，舒缓压力。 总之，面对生活压力要积极采取多种方法应对，综合调整生活方式。如果压力导致的症状严重影响生活，应及时寻求专业医生的帮助。

亲，当今社会哪个人敢说没有压力额，没办法生活还是得好好过日子的，总不能太节省，我一直很节省，手机用了四年，大学毕业两年多了我都不舍得买呢，其实我和我老公一起每个月也有六千多块钱工资，可是在外打工没有房子也是很大很大的压力的！慢慢来啊，我也要学会放开些！

现在的人们，相信生活压力都还是很大的，不论是年轻人还是年长的。现在物价疯涨的年代，我们大多数人都在经受这个。只能平时尽量节俭，然后努力创造好的生活条件了

你好，这种情况考虑属于心理性的，一般情况下建议及时的对症治疗，顺其自然即可。

其实现在这个年代谁都有压力，就看是怎么看待这压力了，我们一个同事我特别羡慕，也在学习中，她每天都保持良好的心态、遇到需要帮助的人力所能及的时候总是第一时间去帮助，对于每个人都是平等的，喜欢赞美别人，这样每个同事都很喜欢她，有什么总会第一时间想到她，这样的一个人，这样的生活方式，不错