每天晚上不吃饭可以减肥的，但是中午饭也不能暴饮暴食。不要过多吃油腻的东西，也要适当的多活动锻炼身体，这样就能成功的减肥了。为了成功的减肥，就不要过度的吃东西了，晚饭一定要少吃，或者是不吃。平时可以吃苹果，香蕉，还有苦瓜，这些可以辅助帮助减肥。

减肥的目的，首先保证身体健康。所以减肥不能迅速减掉太大体重，需要循序渐进才行。我谈得这个减肥方法，不需要忌口，你只要喜欢吃的，都可以吃，但是一定要吃七分饱，吃饭时，要细嚼慢咽。下一餐要等到感觉饿再进食，不饿就是到吃饭时间也不能吃，平时多吃些水果和蔬菜，减肥效果很好，刚开始的一周，重量会迅速减掉2公斤左右，慢慢就减的很平稳，记得要坚持不懈的去做，才会有效果。减肥就是这么简单，不需要刻意的忌口，想吃就吃，就是只能吃七分饱。

健康指导：减肥单单依靠晚上不吃饭是不行的，要运动和饮食相互配合才能产生最佳的效果，饮食上合理安排三餐，遵循早吃好，午吃饱，晚吃少的原则，少食用高热量，高糖分和高脂肪的食物，不要吃夜宵和零食，多食用蔬菜和水果，运动上要保持一定的时间和强度，时间要在45分钟之上，以有氧运动为主。

你好，不能通过不吃来减肥哦，可以少吃这样，晚上的时候可以吃得清淡一点，或者是吃一些沙拉之类就可以了，这样热量低，对于减肥是很有效果的，都不吃的话对胃不好