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回答1
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薛祖洋 医师
冠县人民医院
二级甲等
儿科
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你好,与神经兴奋有关系的啊。首先睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书,看过于紧张的电视,避免服用兴奋饮料(如咖啡,浓茶等),不吸烟,等,应作适当的体力活动(如散步),做体操等适当放松,避免紧张的脑力活动。也可以吃一些食物来预防失眠如:牛奶、水果(苹果、香蕉、梨等)小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.另外建议口服七叶神安片脑灵素等试试.不要轻易使用催眠镇静药物,因为它有晨起后有困倦感、易成瘾、停药后反弹等副作用不宜长期服用。
2016-06-18 08:48
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回答2
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申兰阔 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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你好,这种情况考虑神经衰弱,是植物神经调节紊乱导致,可以口服;谷维素片+维生素B1片+安神补脑液进行调理,入睡困难建议口服:地西洋片,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态.
2016-06-18 08:55
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回答3
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邢学法 主治医师
冠县辛集中心卫生院
一级
外科
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你好,造成失眠的原因有:心理因素、生理因素、生活习惯、睡眠环境、生活应激事件等因素。其中,心理因素和生活应激事件是导致失眠的主要原因。建议时间较短的话可以采取自我调节的方法,例如:散步,慢跑,喝牛奶,吃些核桃,每天睡前温水泡脚。多与朋友交流沟通,慢慢接触就会好的。如果这些做到了,但是仍就无法帮您改善睡眠,则考虑建议您看看中医,调理脏腑功能,需要帮助您可以再提问。祝你早日康复。
2016-06-18 09:02
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回答4
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任立存 主治医师
淮北口腔医院
其他
内科
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你好,与神经精神兴奋有关系的.建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料(如咖啡,浓茶等),不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点.口服七叶神安片脑灵素等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.首先改善睡眠再说啊。
2016-06-18 09:09
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回答5
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谷印亮 医师
家庭医生在线合作医院
其他
理疗科
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12被宝爸影响醒了,之后就失眠...一个多月了都5,6点睡...好怕。
2016-06-18 09:16
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