孕期严重失眠可能由激素变化、心理压力、不良生活习惯、身体不适、睡眠环境不佳等因素引起。需要从多方面进行调整和改善。 1.激素变化：孕期体内激素水平波动，可能影响神经系统，导致失眠。孕妇应保持平和心态，适当进行轻松的活动。 2.心理压力：对胎儿健康、分娩等的担忧会造成心理负担。可通过与家人朋友交流，或参加孕妇心理辅导课程来缓解。 3.不良生活习惯：如睡前使用电子设备、白天午睡时间过长等。应养成规律作息，睡前避免接触电子屏幕。 4.身体不适：孕期可能出现尿频、腿抽筋等。注意饮食均衡，补充钙质，睡前少喝水。 5.睡眠环境不佳：噪音、光线过强等。营造安静、黑暗且温度适宜的睡眠环境。 孕期严重失眠需要综合调理，孕妇自身要积极调整，家人也要给予关心和支持。若失眠情况持续且严重，应及时就医，在医生指导下采取适当措施。

晚上能睡个好觉简直是一种奢望，总之怎么睡都不舒服，一直都要翻身。如果白天晚上睡反觉，那确实对宝宝不好，时间久了宝宝的生物钟也会跟着妈妈改变，出生后生物钟不容易改正过来。建议楼主白天尽量不要睡，找点现在自己力所能及的事情做做，打发时间，即使要睡也控制一下时间，睡前可以设个闹钟。

你好，你的情况考虑是妊娠焦虑综合症，这是比较常见的，不是很严重，多是由于睡眠之前的紧张导致的，建议你不要担心，不要刻意的去睡眠，建议你可以该休息，休息，该玩耍就玩耍，但是注意安全，在晚上睡觉的时候，在一种自然，放松的情况下入睡，可以开着电视，电脑，医生询问：

我怀孕的时候也是这样的，每天晚上睡觉之前喝杯奶，就会帮助睡眠的。不会影响宝宝的健康，我一直都睡不好总是吐，到了生宝宝的时候还在吐呢！不过宝宝现在四周岁了很健康的。

你好：孕期失眠鉴于你的情况最好是食疗，在日常生活中，也有不少食物具有助眠的作用，在睡前适当食用，可以帮助改善睡眠。小米粥：小米性微寒，有健脾、和胃、安眠之功效，小米中的色氨酸含量在所有谷类中独占鳌头，食后可促进胰岛素的分泌，提高进入脑内色氨酸的量，能起良好的助眠作用，再就是睡前可以通过听轻音乐，温水泡脚，喝杯牛奶等途径促进睡眠。