怀孕及产后腰痛可能由激素变化、体重增加、姿势改变、肌肉疲劳、缺钙等因素引起。 1. 激素变化：孕期体内激素水平改变，会使骨盆关节韧带松弛，腰椎稳定性下降，易引发腰痛。 2. 体重增加：胎儿生长及羊水增多，孕妇体重明显增加，腰部负担加重，导致腰痛。 3. 姿势改变：为保持身体平衡，孕妇站立或行走姿势会改变，腰部肌肉长期处于紧张状态。 4. 肌肉疲劳：分娩过程中，腰部肌肉用力，产后若未得到充分休息，易产生疲劳性腰痛。 5. 缺钙：孕期和哺乳期对钙的需求增加，若钙摄入不足，易导致骨质疏松，引发腰痛。 总之，怀孕及产后腰痛较为常见，孕妇和产妇应注意保持良好姿势，适当休息，补充营养，如症状严重，应及时就医。

1、赶快买液体钙吃，比较易吸收。喂母乳的话你缺钙宝宝也会缺；2、多卧床休息，尽量让家人分担照顾宝宝，长期腰疼会留病根的；3、多吃一些有营养的食物，掉头发的话要吃黑芝麻、黑豆等等。切记多休息！！做妈妈真的很幸福但更辛苦，我们都一起加油，相互打气鼓劲吧！

你以前有没有腰间盘什么的？肯能是怀孕时压迫的，生完孩子身体虚，每天还要照顾孩子更累。最好去排个片子，看看到底什么问题，如果是腰间盘突出的话，我觉得针灸效果比较好。我就是针灸好的。千万不要按摩，那只是暂时缓解，按不好的话，会更严重。

您的情况考虑是受风造成的，可服用祛风的中药祛风止痛胶囊来调理。平时多吃绿色蔬菜，如胡萝卜、绿色青菜等。多吃含水份多的水果：橘子、西瓜、水蜜桃等。

应该是缺钙吧！怀孕时候会被宝宝抢走很多钙质的。所以会有腰酸腿疼的症状。我怀孕时候也是这样的。产后更要加强补钙，本来坐月子的饮食就是高蛋白质，高脂肪的东西。根本补不了钙，再不强制补钙会有后遗症的。我产后就是大量的掉头发，一直到宝宝4个月，那时候不知道补钙，无意中在网上看见很多月子病都是和缺钙有关，所以我也开始补钙了，现在掉头发好很多了，我不爱吃钙片味道怪怪的，所以都是食补，豆腐、虾皮、海带、紫菜都多吃些。骨头汤是没有补钙效果的，喝多了还发胖，建议妈妈在饮食上多注意好了。