胎动自测是孕妇了解胎儿健康状况的重要方式，包括选择合适时间、确定自测体位、注意胎动特点、记录胎动次数、了解异常情况等。 1. 选择合适时间：一般在孕 28 周后开始，每天选择相对固定的时间段，如早、中、晚各 1 小时。 2. 确定自测体位：孕妇可采取半卧位或坐位，环境要安静、舒适。 3. 注意胎动特点：正常胎动每小时 3 - 5 次以上，12 小时明显胎动次数 30 - 40 次以上。胎动有多种形式，如踢动、滚动等。 4. 记录胎动次数：可用纸和笔简单记录，或使用相关的手机应用程序。 5. 了解异常情况：若胎动突然减少、增多或消失，可能提示胎儿缺氧等问题，应及时就医。 孕妇通过正确的胎动自测，能及时发现胎儿可能存在的异常，为胎儿的健康提供保障。但胎动自测不能替代定期的产检，孕妇仍需按时进行产前检查。

您好，根据您的描述是孕期自测胎动您说的这种情况，孕7个月后每天可以自测胎动一次，时间最好在晚上8-10点为宜，孕妇做或者左侧卧位，正常胎动每小时3-5次以上，如果小于3次要及时去医院查明原因及时处理

怀孕第24周开始。计算达到某个胎动次数所需要的时间,以10次为标准。准妈妈早上起床后就开始测量胎动,达到10次后,就不再算了。

28周后自测胎动才有意义，现在宝宝的胎动还不是很规律，这个孕期只要有胎动即可，你可以在有胎动时做胎教，和宝宝说说话，听听轻音乐等。28周后要做胎心监护和自测胎动，选择早、中、晚各一次，每次各一小时，记录下宝宝胎动的次数（每个胎动有可能是单一动作，也有可能是一系列动作，如翻滚可持续时间会有20秒30秒都有可能）每小时记录一次胎动次数，三次记录结果相加再乘以4，就是12小时胎动次数，一般记录的是12小时的胎动，也可乘以8即是24小时胎动次数。宝宝一般在吃完饭、晚上胎动较多，也有可能你运动量大时胎动较多，一般也较剧烈，这样的胎动是宝宝不舒服，反抗的表现，你就要停止运动。