长期性痛经且持续三四天可能由多种因素引起，如内分泌失调、子宫内膜异位症、子宫腺肌病、盆腔炎、精神心理因素等。若疼痛严重影响生活，建议及时就医。面对身体的不适，最明智的选择是立即就医，并在医生的指导下进行规范治疗，确保安全有效。
1.内分泌失调：体内激素水平失衡可能导致痛经。要保持规律作息，避免熬夜和压力过大。
2.子宫内膜异位症：子宫内膜组织出现在子宫体以外的部位，会引起痛经。确诊需依靠妇科检查和影像学检查。
3.子宫腺肌病：子宫肌层内存在异位的子宫内膜腺体和间质。可能需要药物或手术治疗。
4.盆腔炎：盆腔炎症刺激也可引发痛经。需进行抗感染治疗。
5.精神心理因素：紧张、焦虑等不良情绪可能加重痛经。要学会自我调节，保持心情舒畅。
长期痛经应引起重视，明确病因后采取针对性治疗。日常注意保暖，避免食用生冷食物。

痛经可分为原发性痛经和继发性痛经。原发性痛经是周期性月经期痛但没有器质性疾病，而继发性痛经常见于内异症、肌瘤、盆腔炎症性疾病、子宫腺肌病、子宫内膜息肉和月经流出道梗阻。平日注意锻炼身体，增强体质。痛经时卧床休息，可以热敷下腹部。必要时结合相关的辅助检查，如B超、腹腔镜、宫腔镜等排除器质性病变，如子宫内膜异位症、盆腔炎症性疾病或卵巢肿物扭转、破裂等。

痛经的原因非常复杂,常见的是妇科炎症和子宫腺肌症,建议你最好去医院进行详细检查,等确诊以后在进行有针对性的治疗比较好.平常进行体育锻炼,增强体质.另外一定注意月经期不要同房和洗澡,避免接触冷水和洗冷水脚,避免吃辛辣生冷食物.可以试试红糖水,红糖性温.有温里的作用,可以疏通筋脉,帮助月经排除的作用.

您好，您这种较严重的痛经情况，首先建议您应该及早到医院做个妇科检查。一般来说，中药调理痛经是很有效果的，如果在医生的指导下服用很多药物不见效，很有可能是您有器质性的病症，需要找到根源来治疗。建议您到妇科医院做个检查，对症治疗，效果会比较理想。祝您早日康复！

你好，不要吃生冷，辛辣的食物，注意不要着凉，可以喝红糖姜水,但是不知道你是什么原因引起的痛经，也可能是压力大，情绪焦躁，内分泌紊乱，气血不足，建议可以服用养鹿人鹿胎膏，能够补气益血，调经散寒，对内分泌失调，气血不足，宫寒等引起的痛经有良好的治疗效果。

三四天没什么症状的体温上升而已