雌激素偏低可能由多种原因引起，如生活方式、疾病、年龄、药物、营养等。改善雌激素偏低的方法包括调整生活习惯、治疗相关疾病、合理用药、均衡营养、适当运动等。 1.生活方式：保持充足的睡眠，避免熬夜；减少压力，学会放松，如通过冥想、瑜伽等方式；戒烟限酒。 2.疾病治疗：某些疾病如多囊卵巢综合征、卵巢早衰等可能导致雌激素偏低，需要针对具体疾病进行治疗。 3.合理用药：在医生的指导下，可以使用戊酸雌二醇、结合雌激素、尼尔雌醇等药物补充雌激素，但需遵医嘱。 4.均衡营养：多摄入富含维生素 D、E 和蛋白质的食物，如鱼类、蛋类、豆类等。 5.适当运动：适度进行有氧运动，如慢跑、游泳等，有助于调节内分泌。 雌激素偏低需要综合调理，患者应及时就医，在医生的指导下进行治疗和调整生活方式，以改善雌激素水平。

你好，解决办法，主要是平衡激素。建议你：一要补充雌性激素，注意补充营养，做到营养均衡，饮食结构合理。二要放松心情，调整好自己的心态，减少压力。三要生活规律，不熬夜，保证睡眠，还要多做户外活动。四要在饮食上多食大豆、扁豆、谷类、小麦、黑米、茴香、葵花子、洋葱等含有含植物雌激素的食物。这些食物含有大量的植物雌激素，五如果条件允许的话可以使用像姐舒艾鲁娅，资生堂这些补充雌激素的产品，效果比较快。当然也可以吃大豆异黄酮，大豆异黄酮的也可以解决了女性雌性激素低的问题，加个比较低廉，不过见效就慢

解决办法，主要是平衡激素。建议你：一要补充雌性激素，注意补充营养，做到营养均衡，饮食结构合理。二要放松心情，调整好自己的心态，减少压力。三要生活规律，不熬夜，保证睡眠，还要多做户外活动。四要在饮食上多食大豆、扁豆、谷类、小麦、黑米、茴香、葵花子、洋葱等含有含植物雌激素的食物。这些食物含有大量的植物雌激素，五如果条件允许的话可以使用像姐舒艾鲁娅，资生堂这些补充雌激素的产品，效果比较快。当然也可以吃大豆异黄酮，大豆异黄酮的也可以解决了女性雌性激素低的问题，加个比较低廉，不过见效就慢

这个还是要及时在医生的指导下调理吧，如果你现在还是没有怀孕的话，这个还是要坚持一下调理的呢，加油呀。

你好！首先祝你早日恢复健康！“是药三分毒”，我来给你介绍一则既价廉物美又无任何副作用关照“雌激素”的食物。在对更年期妇女进行雌激素替代疗法的危险性被揭开以后，大豆(在中国被称为黄豆)已经成为更年期妇女的天然药物，它既能起到雌激素的作用，又不会有致癌危险。大豆营养价值很高，主要含有35％的植物蛋白质及约20％的植物油脂、淀粉、大豆卵磷脂、维他命E、异黄酮、矿物质等健康物质，饱和脂肪酸含量少而不含胆固醇。大豆具有预防心血管疾病、抗癌抗衰老的作用。更重要的是大豆中含有天然植物性雌激素。大豆中的天然植物雌激素主要包括异黄酮(Isoflavones)、植物固醇、皂素以及木酚等，它们集中在一起后，效用明显，并且非常柔和，不像直接服用雌激素会产生副作用。妇女停经后，卵巢萎缩，雌激素分泌不足，骨钙容易流失而造成骨质疏松，冠状动脉硬化而造成心脏病。对于更年期或切除卵巢后停经的妇女，从植物中摄取足够的植物雌激素，便能预防停经后的各种症状。据研究发现，东方人食用大豆是西方人的两倍,所以统计发现,大豆喜好者的子宫癌与心脏病发生率都比较低,而这些人，如日本人发生更年期症状也比较缓和。流行病学调查结果显示，在日本有25％的更年期女性有潮热、出汗等症状，但在北美这种女性则高达85％。世界卫生组织对日本和欧美绝经女性骨质疏松发病率进行比较，发现日本骨质疏松和髋骨骨折发病率明显低于欧美等国。据研究，一杯大豆大约含有300毫克异黄酮，药理作用相当于西药雌激素0.4毫克。停经妇女每日摄食含有200毫克异黄酮的大豆或大豆食品，即可显现雌激素的功效，产生如下效果：阴道内表层细胞数增多，分泌液增加，抵消停经后阴道萎缩、干燥所引起的不适感。此外研究还发现，大豆中的植物雌激素还能预防某些受荷尔蒙影响的癌症，如女性的乳腺癌和男性的前列腺癌等。如何摄取大豆中的植物激素？现在西方有从大豆中提取高纯度的大豆异黄酮类保健品,而对于东方人来说就很简单了，豆腐、豆浆、豆花、豆皮等，常吃就是了。以上回答如果满意，请不要辜负我的一片好意，及时点击“采纳为答案”。