备孕爸爸要注意生活习惯、饮食营养、身体检查、心理状态、避免有害物质等。 1.生活习惯：规律作息，避免熬夜，保证充足睡眠，适度运动，增强体质。 2.饮食营养：均衡饮食，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、新鲜蔬果等。补充叶酸，可食用菠菜、芦笋等。 3.身体检查：进行全面的体检，包括精液常规检查、传染病筛查、泌尿系统检查等。若有疾病，及时治疗。 4.心理状态：保持心情舒畅，减轻工作压力，避免焦虑和抑郁情绪。 5.避免有害物质：戒烟戒酒，远离化学毒物、放射性物质和高温环境。 备孕爸爸做好各方面的准备，有助于提高受孕几率，孕育健康宝宝。

你买的给老公吃是可以的，我听医生说吃这个补锌、硒和蛋白质是可以提高男人精子质量，备孕也很核实。平时注意不要熬夜，久坐还有吸烟喝酒的，可以多吃一些营养蔬菜，例如西红柿、马铃薯、红薯等。

让你老公戒烟戒酒、锻炼身体，饮食要有规律，作息也要有规律，如果愿意，男的也可以服用叶酸片，以增加精子分泌和提高精子质量。另外碳酸饮料也不要喝了

你好就上述情况，在这期间禁忌抽烟喝酒，熬夜，以免影响精子的质量，注意观察。

坏习惯一大量吸烟大量吸烟会致使爸爸体内缺乏维生素C，这非常不利于备孕。当然，也不能让爸爸们一下子就戒烟。在计划怀一个宝贝时，一定要在受孕的3-6个月前减少吸烟，同时，多吃绿叶蔬菜和水果，以补偿体内缺乏的维生素C。坏习惯二只喜欢吃肉本着“大口喝酒，大口吃肉”的真爷们性情，爸爸们总是无节制地吃肉，却不喜欢食用蔬菜，这对于提高爸爸的“孕力”也是不利的，因为精子的生成需要优质蛋白质，但如果高蛋白物质摄入过高，原维生素摄入不足的话，就容易造成酸性体质，使妻子难以受孕。所以，爸爸们在准备怀孕时，在饮食安排上既要多吃肉食，同时也不可以忽略蔬菜、水果和粗粮这些有助于形成碱性体质的食物，这样，才能摄取到高蛋白、必需微量元素、维生素和矿物质、充足的能量等提升生育能力的重要营养素。准爸爸应该补充蛋白锌、蛋白硒和蛋白质蛋白锌、蛋白硒和蛋白质是男性备孕阶段的优质组合物质，可以提高男性精子质量和精子活力，缩短精子液化时间，增强免疫力。通常准爸爸备孕期间吃三个月的育之缘片补充，备孕所需的这几个物质，同时结合良好的生活饮食习惯做备孕保健。备孕爸爸绝对不碰三种食物准爸爸在备孕期间，有五种食物尽量不要碰，所以如果想要生个聪明的宝宝，还是要忌口呢。葵花籽葵花籽的蛋白质部分含有抑制睾丸成分，能引起睾丸萎缩，影响正常生育功能，备孕爸爸不宜多食。大蒜大蒜有明显的杀灭精子的作用。备孕爸爸如食用过多，对生育有着不利的影响，故不宜多食