胸部下垂可能由多种因素引起，如年龄增长、体重变化、哺乳、不良生活习惯、遗传等。可以通过锻炼、穿戴合适内衣、饮食调整、按摩、手术等方法改善。 1.年龄增长：随着年龄的增加，皮肤弹性下降，胸部组织松弛，导致下垂。可通过胸部按摩，促进血液循环，增强胸部皮肤弹性。 2.体重变化：体重快速增加或减少，会影响胸部的脂肪和结缔组织，导致下垂。保持稳定的体重有助于预防。 3.哺乳：哺乳期后乳腺萎缩，容易出现下垂。多吃富含胶原蛋白的食物，如猪蹄、鱼皮等，有一定帮助。 4.不良生活习惯：长期趴着睡觉、坐姿不良等，会影响胸部形态。保持良好的姿势和睡眠习惯很重要。 5.遗传：部分人由于遗传因素，胸部支撑结构较弱，易下垂。加强胸部肌肉锻炼，如俯卧撑、哑铃飞鸟等。 6.穿戴合适内衣：选择有良好支撑作用的内衣，能有效预防和改善下垂。 7.手术：如果下垂严重，可考虑胸部整形手术，但需谨慎选择。 胸部下垂是较为常见的问题，改善方法多样。但需注意，无论采取何种方法，都应长期坚持，并在必要时咨询专业医生的建议。

其实这是先天性的因素居多，胸罩不会造成乳房如此的变形的，所以你要正确理解，还是可以佩戴正确的胸罩，以保持胸部的美观，难以改变外展的性状，其实不戴胸罩都是有点外展的提问人的追问那我现在要怎么办呢

怀孕3个月时候做过一次引产，之后就下垂是属于气血亏虚引起的。一是可以通过推拿、按摩的方式治疗；二是可以服用中药，如补中益气汤加上调理气血的药如阿胶、首乌、鸡血藤、粉葛等医生询问：

胸部下垂一是可以通过推拿、按摩的方式治疗；二是可以服用中药，如补中益气汤加上调理气血的药如阿胶、首乌、鸡血藤、粉葛等建议你积极治疗，可以自己按摩乳中穴，效果比较好，祝你健康，

乳房下垂注意睡眠姿势,不宜俯卧,提倡仰卧;经常做一些符合健康要求的乳房推托按摩（每天取仰卧位用左手撑托住左侧乳房底部,同时用右手掌与左手相对用力,向乳头方向合力推托20一30次,然后再运用相同的方法托推右侧乳房）;适当做一些倒立体位,或经常做一些头底位的锻炼动作;及时佩戴乳罩是非常重要的。引起乳房下垂的原因有多种，减肥过度，摄入的蛋白质不足，内衣的尺寸不适合、经常趴着睡，或是用很热的水洗澡，都能使乳房下垂。