胸下垂的恢复可以通过运动锻炼、穿戴合适内衣、饮食调整、按摩护理、医疗手段等。 1.运动锻炼：坚持进行胸部肌肉的锻炼，如俯卧撑、哑铃飞鸟等，能增强胸部肌肉力量，提升胸部。 2.穿戴合适内衣：选择有良好支撑作用的内衣，提供足够的承托，避免胸部进一步下垂。 3.饮食调整：多摄入富含蛋白质、胶原蛋白的食物，如猪蹄、鱼肉、豆类等，有助于维持胸部的弹性。 4.按摩护理：适当的胸部按摩可以促进血液循环，增强胸部组织的活力。 5.医疗手段：对于严重下垂的情况，可以考虑通过手术矫正，如乳房悬吊术等，但需在正规医院由专业医生评估后进行。 总之，恢复胸下垂需要综合多种方法，并长期坚持。同时，要保持良好的生活习惯和心态。

要是找产品的话，我建议你最好还是用波蜜苏。再或者经常按摩。如果加上波蜜苏就更完美了，因为我用的第一个月就紧致的不行，而且没有任何不好的反应。现在波蜜苏有活动，我刚买的，非常的值呢！

平时多用热毛巾捂，然后擦些橄榄油按摩！

这个是要根据具体情况来看自己不必担心

胸部变形的原因很多，不一定是产后才会造成，或许是人类的组织老化、也或许是因为减肥节食，造成皮下脂肪不够，但一般来说，产后胸部变形是有可能的。1，饮食方面坐月子期间除了要有充足的休息及睡眠，有利于产后气血的复原之外，尽量吃蛋白质含量多的食物，例如肉类（羊肉、牛肉、鸡肉等）、豆类、牛奶、蛋类等含高蛋白及脂肪的食物，及富含胶原蛋白，如肉皮、猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅等，再加上蔬菜类（每日三小盘）、水果类（每日二份以上）及补充充足的水分。只要在坐月子期间及之后，能够适当的摄取足够优良蛋白质、维生素、矿物质的均衡饮食，应该可以预防及改善因为营量不足所导致的胸部萎缩或下垂。