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回答1
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刘慧平 副主任医师
长治市中医院
三级甲等
外科
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怎样才可以快速减肥不反弹，要减肥最好的方式就是控制饮食和运动，一定不要吃一些减肥药，饮食要控制但不是不吃饭，而是要合理的膳食，不吃饭减肥是最容易反弹的。不要吃高脂肪太油腻的食物，饮食要清淡合理，多喝水多吃新鲜的水果和蔬菜，促进代谢保持大便通畅为宜。三餐要定时定量，不要吃得太饱太快，每天坚持两个多小时的有氧运动，慢跑和热瑜伽是最好的。
2016-06-25 23:56
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回答2
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宋长辉 医师
安都卫生院
一级
全科
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你好；减肥多吃含纤维多的粮食，蔬菜、水果，多饮清水，多吃水份多的水果，比如西瓜、梨、橙之类，保持适量运动，30分钟快步走能消耗至少300大卡热量，而且提高了身体代谢率，清除了体内垃圾，运动对保持减肥成果尤为重要。
2016-06-26 15:41
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回答3
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王印杰 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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病情分析：你好，一般考虑减肥方法有多种，其中有控制饮食，运动减肥，药物减肥等，
2016-06-29 16:26
指导意见：合理饮食加运动，平时少吃甜食，多喝水，多吃些水果蔬菜。
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