五个月宝宝半夜醒一次自己玩可能是正常的，也可能与睡眠环境、饥饿、憋尿、白天睡眠过多、缺乏维生素 D 等因素有关。 1. 睡眠环境：宝宝睡眠的房间温度不适宜、光线过亮、噪音较大等，都可能影响睡眠质量，导致半夜醒来。家长要为宝宝营造安静、舒适、温度适宜且光线较暗的睡眠环境。 2. 饥饿：宝宝胃容量小，容易感到饥饿。睡前未吃饱或夜间消化快，可能会醒来。睡前要让宝宝吃饱，但也不宜过饱。 3. 憋尿：随着宝宝泌尿系统发育，可能会出现憋尿情况而醒来。睡前不要让宝宝喝过多水。 4. 白天睡眠过多：白天睡眠时间过长，会影响夜间睡眠。要适当调整宝宝白天的睡眠时间和规律。 5. 缺乏维生素 D：维生素 D 缺乏会影响钙吸收，导致神经兴奋性增高，易出现睡眠不安稳。可在医生指导下补充维生素 D 滴剂、维生素 AD 滴剂等。 总之，家长要仔细观察宝宝的情况，找到导致宝宝半夜醒来的原因，采取相应措施改善宝宝的睡眠。如果宝宝睡眠问题持续存在或伴有其他异常，建议及时就医。

宝宝这样的情况也是有的，但不是经常的情况，如果宝宝要是经常性的，你需要考虑一下是不是宝宝没醒才会这样的，可以在给宝宝喂一次奶水，