涨奶是哺乳期常见的问题，处理方法包括及时排空乳汁、热敷、按摩、调整饮食、穿着合适内衣等。 1.及时排空乳汁：使用吸奶器或让婴儿吸吮，避免乳汁淤积。 2.热敷：用温热的毛巾敷在乳房上，每次 15 - 20 分钟，可缓解胀痛。 3.按摩：轻柔地从乳房四周向乳头方向按摩，促进乳汁排出。 4.调整饮食：减少汤汁类食物摄入，避免乳汁分泌过多。 5.穿着合适内衣：选择宽松、舒适、有支撑作用的内衣，减轻乳房压力。 6.药物治疗：若涨奶严重，伴有红肿疼痛，可在医生指导下使用蒲公英颗粒、乳癖消片、逍遥丸等药物。 涨奶如果处理不当，可能会引发乳腺炎等问题。产妇要注意保持良好的心态和正确的哺乳姿势，若涨奶症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊。

回奶的话是要忍耐一段时间涨奶的，这个是不可避免的，过一段时间奶水就慢慢转回去了。

建议用大麦芽煮水喝是最有效果的回奶方法，时间一般持续5-7天。祝您健康

奶水涨着疼痛的话，这个时候最好的办法就是每天多抽点时间给自己的乳房周边多多的按摩，促进血液循环，有助缓解乳房疼痛。应该有效果的。