13 岁男孩缺锌是可以补上的，可通过饮食调整、补充剂、改善生活习惯等方式。比如保证营养均衡、适当服用补锌制剂、减少不良习惯对锌吸收的影响等。 1. 饮食调整：多摄入富含锌的食物，如牡蛎、瘦肉、蛋黄、坚果等。这些食物中的锌易于吸收，能为身体补充所需。 2. 补充剂选择：可在医生指导下选择葡萄糖酸锌口服液、赖氨葡锌颗粒、甘草锌颗粒等补锌制剂。 3. 改善生活习惯：规律作息，保证充足睡眠，避免熬夜，因为睡眠不足可能影响营养吸收。 4. 减少不良因素：避免长期大量饮用碳酸饮料，其可能影响锌的吸收。 5. 适当运动：适度的运动有助于提高身体代谢，促进营养物质的吸收和利用。 6. 定期复查：按照医生建议定期检测锌含量，以便调整补充方案。 总之，13 岁男孩缺锌通过合理的方法是能够补上的，但需要长期坚持良好的饮食和生活习惯，并遵循医生的建议。

宝宝这么大的话，应该还是可以补充的呢，建议亲还是要多注意引导孩子不要偏食的尼，每天可以坚持吃两个鸡蛋的，我宝宝就一直这样吃的。

能，能啊！那么，有人说不能吗！孩子缺锌，：如挑食厌食、虚汗盗汗、反复感冒、头发稀黄、多动、注意力不集中、记忆差、反应迟钝、个子矮小、视力下降、消化功能差、口腔溃疡、皮炎、顽固性湿疹、伤口不易愈合等。：1、需要量大。大脑、骨骼及免疫系统的发育都需要锌的参与，儿童正处于生长发育旺盛期，锌需要量更大；2、流失多。人体内的锌通过粪便、尿液、汗液和头发不断排出体外，胃肠道疾病、虚汗盗汗等都会加速锌的流失。：甲、有缺锌表现的孩子应早期发现早期补充，每天每公斤体重补充1毫克，一般服用4～5周症状明显改善，补锌的同时应摄入足量蛋白质，同时补铁、钙等。补锌一定要在医生的指导下进行，以免补锌过多，造成锌中毒，补锌4～5周未见效果者，应停药并深入探查原因；乙、自幼养成良好的饮食习惯，不偏食、挑食。